Парим над асфальтом: как носить обувь на шпильке и не умирать после этого
1. Правильно выбирайте обувь
Как понять, что приглянувшиеся лодочки с двенадцатым ударом часов не превратятся в испанский сапог? Только тщательно проверив их перед покупкой. Отправляйтесь в обувной магазин в удобной одежде и, надев туфли, присядьте на корточки, как будто поднимаете что-то с пола, а потом встаньте на носочки. Этот нехитрый «фитнес-тест» позволит быстро отмести пары с неудобной для вас колодкой.
А еще не забудьте проверить, правильно ли в новых туфлях распределяется нагрузка на ступни — обуйтесь и попробуйте приподнять пальцы ног. Если получится, значит, основной вес тела приходится на плюсну — то есть, распределен правильно. А если нет, туфли вам не подходят: из-за колодки или высоты каблука вы словно балансируете на носочках, а значит, быстро устанете.
2. Не стойте на месте
Возьмите на вооружение профессиональную хитрость секретарей и ресторанных хостес — не стойте на одном месте в обуви на каблуках. От этого ноги устают гораздо-гораздо сильнее! Пользуйтесь любой возможностью пройтись — даже пара шагов разнообразят нагрузку на ступни и икры, — а если такой возможности нет, незаметно переминайтесь с ноги на ногу.
3. Шагайте с пятки на носок
Следите за походкой! Девушки на шпильках, наступающие на полную ступню, во-первых, выглядят неуклюжими, а во-вторых, быстрее устают. Шагать в туфлях на каблуке нужно так же, как и в любой другой обуви — с пятки на носок.
4. Уже шаг
Чем шире и размашистее шаг, тем выше шансы подвернуть лодыжку — особенно с непривычки.
5. Отклоняйтесь назад
Большинство девушек, редко надевающих туфли на каблуке, при ходьбе на шпильках инстинктивно подаются вперед, и зря — это увеличивает нагрузку на спину. Следите за осанкой, держите спину и шею ровно и чувства, будто вас переехал грузовик, к концу дня не будет.