Достучаться до подсознания: как читать метафорические карты правильно
Когда речь заходит о работе или пробуждении подсознания, большинству в голову сразу приходит гипноз, однако со своим разумом можно взаимодействовать и иначе, например через образы и ассоциации. Как раз на них построен принцип работы с метафорическими картами.
Что из себя представляют метафорические карты
Метафорические карты – это колода карт, на которых изображены некие сюжеты, носящие двойной эмоциональный оттенок. При взгляде на карту у человека в голове возникают определенные образы, эмоции, ассоциации, варианты развития событий, на основе которых можно сделать вывод о психоэмоциональном состоянии личности. А предметы, на которых он будет акцентировать внимание в первую очередь, помогут понять его тревоги, переживания, и причины их возникновения.
Как это работает
Наш разум делится на логическую часть (сознание) и чувственную (подсознание). Первая поддается контролю, она помогает анализировать собственные поступки, мысли, принимать решения. А подсознание, как известно, неконтролируемая – вегетативная – часть нашего разума, до которой приходится добираться специально (и порой на это нужно много времени), поэтому по желанию взять и убрать все свои глубинные блоки и триггеры невозможно. И как раз один из способов достучаться до подсознания – это работа с образами, символами, архетипами. Эта методика помогает наладить диалог с самим собой, вспомнить все возможные волнующие личность аспекты, переживания, а ассоциативные карты наводят мосты, по которым на свет могут выходить потаенные мотивации и мысли, они помогают вытащить вытесненные эмоции и тревоги, способствовать нахождению ответа на те или иные вопросы, разобрать конкретные ситуации и состояния. Но эти ассоциации и образы важно не только увидеть и сформулировать, но и проработать.
Как правильно работать с метафорическими картами?
Для начала человек должен решить для себя, с какой проблемой (вопросом или состоянием) он хочет работать, погрузиться в нее, после чего ему предлагается выбрать одну из разложенных карт, наиболее близкую по эмоциям, которые он сейчас испытывает.
А дальше нужно:
- Описать общее настроение, идущее от карты. Рассказать, какие эмоции она вызывает: радость, надежду, тоску, страх, беспокойство – какие элементы сразу бросаются в глаза, описать их.
- Озвучить свою интерпретацию сюжета. В каждой метафорической карте заложен тот или иной сюжет, иногда даже не один. Человек должен рассказать, какие события он видит в этой иллюстрации и какие эмоции у него при этом возникают.
- Дальше необходимо рассмотреть карту подробнее, возможно, проявятся какие-то новые элементы, рассказать, изменились ли общее восприятие сюжета и эмоции.
- После того как сюжет описан, стоит попробовать понять, что произойдет дальше, как будет развиваться сцена или история.
На первый взгляд, это очень похоже на игру для развития воображения, но именно такой подход помогает максимально безопасно, быстро и полно понять внутренний мир человека, его образ мысли и взгляд на жизнь, а также заглянуть за кулисы разума и посмотреть на его тревоги, беспокойства, страхи.С метафорическими картами лучше работать в паре: один человек – тот, кто разбирается в себе, второй – «проводник» в мир подсознания, он может задавать наводящие вопросы, чтобы добраться до сути проблемы. Важно, чтобы проводник был достаточно опытным, крепким личностно, и у него самого не должно быть практически никаких неразрешенных внутренних конфликтов, иначе плутающий будет помогать заблудившемуся искать дорогу. Поэтому, чем больше проработано его (проводника) сознание, тем лучше. Как это проверить? Все просто, лакмусовой бумажкой является здоровый смех, самоирония, искренность и живость в самовыражении.
Проводник также будет подмечать, на чем акцентировал внимание «подопечный», на каких эмоциях и деталях зациклился, а какие моменты упустил, видит ли он позитивные элементы в картине или только негативные, или наоборот. Это все будет говорить о внутреннем состоянии человека, ведь за каждым образом и эмоцией стоит своя история, проговорив и описав которую, можно найти и решения проблемы.