5 признаков того, что вам пора на отдых в жаркие страны
Или как минимум на связи. В наши дни довольно сложно уклониться от той части работы, которую можно сделать через интернет, ведь электронная почта работает круглосуточно. Чтобы перестать постоянно смотреть в телефон, психологи рекомендуют... отключить цвет! Мозг любит яркие цвета, а серый экран не дает столько яркости.
Если в последнее время вы стали это подмечать постоянно, возможно, дело совсем не в них. Если с вами не здороваются на работе, скажите об этом прямо, но если раньше вас все устраивало, а теперь мир враждебен (причем только на работе), выгорание близко.
Коллега с такими же обязанностями получает больше. Странный парень из соседнего отдела стал сотрудником месяца. Ощущение, что вас не ценят, способствует выгоранию. Поговорите с начальством о том, как получать от работы больше: может, стоит изменить список обязанностей?
Те, кто получает большую часть удовольствия и прокачивает самооценку с помощью работы, более склонны к выгоранию. Вовлеченность — это хорошо, но нужно уметь и отвлекаться. В вашей жизни должно быть что-то еще. Подумайте, что вы можете рассказать при знакомстве, кроме описания своей работы.
Усталость, нежелание что-то делать и неэффективность работы — три характеристики выгорания. Если вы не можете контролировать свое расписание, ничего толком не успеваете и гора дел растет, как снежный ком — скоро наступит выгорание.
Дело, которое не радует, снижает самооценку. Никому не нравится 8−10 часов в день заниматься чем-то бессмысленным. Ищи те задачи, которые нравятся, даже если они за пределами ваших обязанностей. Думайте не о том, что вы выполняете какие-то задачи, а о том, как двигаете технологии вперед и улучшаете жизнь людей. Тогда будет проще смириться с происходящим и избежать неприятных последствий.