5 продуктов, которые заменят вам кофе
Гранатовый сок считается одним из рекордсменов по содержанию полезных веществ, так как в нем есть витамины А, В, Е и РР, плюс аскорбиновая кислота в значительном количестве, и это делает его весьма полезным при авитаминозе. Также в соке содержатся минералы, которые следят за работой кровеносной системы: натрий, медь, кальций, железо, магний, йод, калий и фосфор. Они способствуют укреплению костной ткани и предотвращают развитие анемии. Но и это еще не все. С энергетической точки зрения гранатовый сок — идеальный вариант замены кофе во время обеденного перерыва.Однако не торопитесь пить его на завтрак, особенно натощак, и старайтесь не переусердствовать с объемами, иначе могут появиться проблемы с пищеварением.
Если все же хоть какого-то кофе хочется, обратите внимание на свекольный латте. Модно и действенно. К тому же, делать его совсем не тяжело. Вам понадобится шот свекольного сока, молочная пенка, мед и корица. Все смешать. Получится бодрящий и невероятно красивый напиток нежного розового цвета.
Конечно, шоколад бодрит не хуже кофе. Ведь какао содержит витамины и минералы, которые активизируют работу мозга и придают нам сил. К тому же, горький шоколад способствует выбросу в кровь «гормона счастья» серотонина. Поэтому пара кусочков на завтрак — отличный вариант. И кофе вам уже не понадобится. Единственное, все же не забывайте о высоком содержании сахара в любом шоколаде. На голодный желудок от него лучше отказаться.
Красный перец положительно влияет на метаболизм, что особенно важно для утра. Стоит добавить щепотку перца, например, в томатный сок — и вы почувствуете прилив энергии. Такой напиток бодрит лучше любого кофе и вполне органично вписывается в меню ваших завтраков.
И снова вернемся к какао-бобам — ведь в них содержится кофеин, а это значит, что данный напиток сможет взбодрить вас даже после бессонной ночи. К тому же он вырабатывает эндорфины, которые отвечают за хорошее настроение и энергию. Но помните, что какао — довольно калорийный продукт, поэтому советуем следить за количеством сахара, который вы добавляете в напиток, и все же пить какао по утрам.