5 секретов молодости, которые работают после 50 — на примере Ирины Безруковой
В отличие от многих других знаменитостей, 57-летняя Ирина Безрукова не только не боится называть свой возраст, но и гордится им. Понять ее легко — она выглядит просто невероятно юной. При этом своих секретов знаменитость не скрывает, а с удовольствием делится ими со всеми желающими.
Раздельное питание
Его артистка придерживается уже очень давно, и результаты дают о себе знать. Ирина может спокойно фотографироваться в бикини, вызывая неподдельный восторг у интернет-пользователей. Все благодаря отказу от сдобы, консервов, жареного и жирного. К тому же изредка Безрукова устраивает себе разгрузочные дни. При этом она настаивает, что каждый человек должен сперва посоветоваться с врачом или диетологом. Сейчас вес артистки составляет около 63 кг при росте 171 см.
Здоровый сон
Об этом важном пункте отечественные и зарубежные знаменитости говорят куда реже, чем о правильном питании или спорте. А ведь именно здоровый сон может повлиять на состояние вашей кожи. Когда мы спим, то организм устраивает восстановление и выработку определенных гормонов. Например, мелатонина. Именно он является одним из главных антиоксидантов и взаимодействует с кераноцитами и фибробластами, которые вырабатывают коллаген и эластин.
Отдых
Ирина настаивает на важности отдыха для всех женщин, у которых напряженный рабочий график. По словам актрисы, после тяжелых проектов или длительных съемок она выделяет себе несколько дней, чтобы полностью восстановиться. Необязательно при этом лежать на пляже под пальмами — это может быть и активный отдых в Алтае.
Мудрый уход
Безрукова уверена, что далеко не все женщины могут позволить себе посещать спа-курорты каждый месяц, но она регулярно призывает их к тому, чтобы не забывать о важности ухода за собой. Это не только помогает выглядеть моложе, но и сильно снижает уровень стресса. По мнению Ирины, нервные состояния могут закалять только мужчин, а вот женщин они рано или поздно сломают.
Спорт
Актриса не отрицает важность спорта в сохранении молодости, но у нее самой почти не получается заниматься часто и регулярно. Напряженный рабочий график мешает составить эффективный план тренировок, которые не отнимали бы драгоценные часы сна. Правда, Ирина нашла способ оставаться физически активной, благодаря своей профессии. Например, она участвовала в «Танцах со звездами».