Составьте полноценный список, полный целей. Внесите туда различные челленджи. Например, покататься на коньках или горных лыжах, слепить огромного снеговика размером до двух метрах, устроить игру в снежки, испечь имбирное печение. Все эти дела вы вряд ли сможете или захотите сделать в другой сезон. К слову, можете даже добавить награды, чтобы выполнять задания было веселее.
5 способов, которые помогут вам полюбить зиму — даже если вы от нее не в восторге
Переживаем холодный сезон с наслаждением
Придумайте себе челленджи
Измените освещение
Зимой естественного света становится все меньше. В связи с этим для улучшения общего самочувствия можно изменить освещение, сделав его более натуральным. Учитывайте, что холодные цвета способствуют концентрации, а вот теплые — помогают расслабиться и успокоиться.
Добавьте запах
Мы неоднократно писали статьи о том, какие запахи больше всего ассоциируются с зимним временем года. Добавьте ароматические свечи с этими нотами или поставьте диффузор. Поверьте, обоняние очень сильно влияет на наше самочувствие и помогает выстраивать положительные ассоциативные связи.
Проведите время на улице
Заведите себе правило проводить на улице хотя бы 15 минут в день. Это может стать естественным антидепрессантом. Порой кажется, что на улице просто ужасная погода, но, как только вы оказываетесь там, то сразу понимаете, что это было ошибочное суждение.
Будьте доброжелательнее к погоде
Из предыдущего пункта следует нынешний. Люди часто говорят о погоде и далеко не всегда в положительном ключе. Постарайтесь сфокусироваться на плюсах, а не минусах. Да, на улице холодно, зато — очень красиво. Солнечный свет блестит на снегу, снежинки красиво опускаются с неба, сугробы хрустят под ногами. Это значительно улучшит ваше состояние и научит замечать ту красоту, которую раньше вы не видели или не придавали ей значения.
