7 причин неудачного брака: как распознать проблемы в отношениях

«Если человек находится в долгосрочных отношениях, в которых его потребности сильно недооцениваются, он будет испытывать некоторые симптомы тревоги или депрессии», — отмечает брачный терапевт Вирджиния Уильямсон.

Тревога может проявляться в виде проблем с желудочно-кишечным трактом, тяжести в груди или учащенного сердцебиения, в то время как депрессия часто приводит к увеличению веса или необъяснимой апатии. Не стоит игнорировать эти симптомы.

Каждый брак индивидуален, но есть несколько явных признаков, свидетельствующих о том, что отношения становятся нездоровыми.

Это крайнее чувство отвращения отличается от раздражения конкретным поведением в определенных ситуациях. Оно включает в себя закатывание глаз или грубость в разговоре, а также игнорирование или обесценивание почти всего, что хочет сказать другой человек, независимо от обстоятельств.

Иногда партнер может чувствовать, что заслужил такое отношение, потому что, к примеру, у него был роман на стороне. Однако в конечном итоге презрение может разрушить и окончательно убить союз, если не принимать никаких мер.

«Маловероятно, что пары, которые постоянно демонстрируют презрение друг к другу, успешно восстановят отношения, если только они не начнут осознавать это и не поменяют модель поведения. Если вы не видите хороших качеств, которыми обладает ваш партнер, например, что он заботливый родитель, преданный друг или ответственный работник, то, возможно, вы достигли точки невозврата», — говорит Уильямсон.

Исследователь Джон Готтман, который много лет изучал взаимоотношения пар, подчеркивает, что в здоровых отношениях на каждый негативный поступок должно приходиться пять положительных.

Если вы чувствуете себя в браке угнетенным, сначала нужно разобраться, действительно ли это связано с поведением вашего партнера. Возможно, неприятное ощущение не покидает вас из-за нездоровых прошлых отношений. В таком случае следует обратиться к специалисту, чтобы проработать травмы.

Обсудите с партнером проблемы в отношениях. Если он регулярно вас критикует и обесценивает ваши чувства и потребности, то стоит дать ему понять, что такое поведение негативно сказывается на вашем внутреннем состоянии. Человек, который действительно любит вас, обязательно исправится. Чтобы брак был крепким и здоровым, оба супруга должны прикладывать усилия.

По словам Уильямсон, партнеры должны уважать мнение друг друга и не пытаться навязать свою точку зрения посредством критики и оскорблений. Если супруг манипулирует и пытается убедить вас в своей правоте, не позволяя вам высказаться, это сигнализирует о том, что ваши отношения нездоровые.

Нередко человек пытается контролировать каждый шаг своей второй половины — ограничивает доступ к финансам, запрещает трогать личные вещи, а также указывает партнеру, что делать и с кем общаться. Такое поведение способно окончательно разрушить брак.

«Вполне нормально думать о том, как другие отреагируют на ваш выбор, но это не должно быть определяющим фактором при принятии решений», — считает Уильямсон. Если вы остаетесь в браке, чтобы свести к минимуму негативные последствия для своей семьи, детей или даже партнера, значит, вы недостаточно заботитесь о себе. В будущем это может быть еще более болезненно не только для вас, но и для всех близких.

Когда наступает кризис в отношениях, многие люди начинают искать поддержку на стороне, что может негативно сказаться на браке. Если вы скрываете от партнера, что общаетесь с другим человеком, даже если он просто ваш друг, которому вы изливаете душу, это тревожный знак. Задумайтесь над своими жизненными приоритетами, возможно, вам стоит проводить больше времени с супругом и чаще делиться с ним тем, что у вас на душе.

Все люди время от времени ссорятся, и это абсолютно нормально. Зачастую это связано с тем, что у партнеров разные точки зрения. Однако в этом нет ничего страшного. По мнению экспертов, куда хуже, когда человек начинает избегать конфликтов, потому что ему неинтересна позиция супруга или он просто-напросто боится его реакции.

Язык тела может сказать о многом. «Если партнеры все еще сидят в непосредственной близости или поворачиваются, чтобы поговорить друг с другом, это указывает на то, что желание установить связь все еще существует. Точно так же, если один человек начинает плакать, а другой тянется к его руке, колену или плечу, чтобы утешить, это свидетельствует о том, что его по-прежнему беспокоят чувства супруга», — говорит Вирджиния. Однако, когда люди отворачиваются во время беседы или не пытаются оказать поддержку в трудный момент, это сигнализирует о том, что они больше не заинтересованы в отношениях.

Осознание того, что ваш брак уже не тот, что был раньше, может оказывать на вас сильное эмоциональное давление. Однако есть несколько способов начать двигаться вперед.

Проблемы в браке могут накапливаться годами. Очень важно, чтобы супруги были одинаково заинтересованы в их решении. Обратите внимание на мелкие детали: например, улыбается ли вам партнер после того, как приходит домой, и пытается ли быть с вами на близком расстоянии, а также отвечаете ли вы ему тем же. Такие невербальные сигналы помогут лучше понять, действительно ли вы оба готовы к работе над своими отношениями. Помните — все начинается с малого.

Если вы будете регулярно разговаривать со своим партнером, при этом уважая и пытаясь услышать друг друга, вам будет легче выстраивать крепкие отношения. Но помните, что необязательно решать проблемы самостоятельно. Не бойтесь обратиться за профессиональной помощью к семейным консультантам, коучам или психологам.

Если вы все же приняли решение о разводе, поговорите с партнером открыто и искренне о том, куда привели вас эти отношения. Прекратите беседу, если она станет непродуктивной или оскорбительной. Обязательно обратитесь за консультацией к адвокату, чтобы не затягивать процесс из-за страха или стресса.