Боитесь выглядеть смешно? 5 способов забыть о стеснении и наслаждаться собой в танцах
Наверняка и вам знакомо это чувство, когда очень хочется пойти на занятие, но вновь и вновь находятся причины отменить запись: «Я же неуклюжая», «Я буду выглядеть смешно», «Я не пластичная», «Мне будет неловко перед другими девушками в зале».
Если подобные переживания кажутся знакомыми, то эта статья — для вас. Мы собрали список из 5 простых правил, которые помогут забыть о стеснении и действительно получить удовольствие от танцев.
Танцуйте на каблуках
«Подступаться» к тренировкам по танцам точно стоит на шпильках. Каблуки — волшебная палочка для каждой девушки. Наверняка вы чувствовали, как меняется походка да и в целом самоощущение, стоит только надеть любимые туфли! Чтобы настроиться на эффективный урок, попробуйте «размяться» дома: достаньте из шкафа «те самые» лодочки, подойдите к зеркалу, включите приятную музыку и начните плавно двигаться. Вот увидите: движения станут грациознее, а линии тела «подтянутся» и будут выглядеть утонченнее.
Выбирайте правильную одежду
Собрались на тренировку в спортивных легинсах и фиксирующем топе? Отложите этот комплект до похода в спортзал. А для танцев подберите такой образ, чтобы вам самой нравилось смотреть на свое отражение. Облегающие велосипедки в сочетании с модной футболкой, топ с изящными завязками и брюки клеш, а может даже платье? Здесь нет никаких ограничений: главное, чтобы вам было комфортно (одежда не должна сковывать движения), но при этом чтобы вы ощущали себя самой красивой. Если в гардеробе никак не находится особенный наряд, отправляйтесь в специализированный бутик и найдите там такой лук, который будет ассоциироваться с танцами и который захочется надевать снова и снова
Создавайте атмосферу для занятий
Усилить вашу уверенность в себе и создать особое настроение также может помочь подходящая обстановка. Начните путь от внешнего к внутреннему: если вы занимаетесь танцами дома (например, по онлайн-курсу), то собственноручно организуйте правильную обстановку. Приглушите свет, зажгите свечи или включите подсветку, если она есть у вас дома. Если же вы хотите заниматься в студии, то ориентируйтесь на то, как тренер подходит к этому вопросу. Здорово, если вас будет обучать специалист, внимательно относящийся к атмосфере.
Замедляйтесь в музыке
Одна из главных ошибок «новичков» в танцах — желание научиться всему и побыстрее. Одергивайте себя, если чувствуете, что пытаетесь угнаться за более опытными соседками по паркету. Ни с кем себя не сравнивайте и постоянно держите в уме мысль, что вы здесь в первую очередь ради удовольствия. Ведь мы не преследуем цель попасть в шоу «Танцы», верно? Именно поэтому необязательно танцевать быстро и делать 100 движений в секунду: наоборот, постарайтесь замедлиться, вслушивайтесь в играющую музыку, не торопитесь, начинайте двигаться плавно и медленно растворяйтесь в потоке движений. Тогда точно удастся получить удовлетворение и достигнуть лучшего результата.
Вдохновляйтесь
Как и везде в любом искусстве, в танцах не малую роль играет насмотренность. Советуем вдохновляться старыми фильмами о танцах: «Шоугелз», «Мулен Руж», кабаре «Чикаго»... Также можно подписаться на профессиональных танцовщиц в соцсетях и смотреть видео с разными хореографиями, которые они публикуют в своих блогах. Поверьте: образы этих сексуальных и уверенных в себе девушек останутся у вас в памяти, вы сможете проникнуться их настроением. И после будет легче воспроизвести это состояние уже в собственных танцевальных практиках.
Чтобы ощутить прилив энергии, почувствовать себя женственнее и увереннее, вовсе не обязательно заниматься танцами профессионально. Главный плюс танцев в том, что достаточно просто начать — и вы получите эффект, который невозможно будет не заметить. Просто следуйте перечисленным выше советам и уделяйте танцам минимум один час несколько раз в неделю.