Нередко случается такое, что человек, недовольный своей нынешней жизнью, начинает размышлять о кардинальных изменениях, которые позволят улучшить ситуацию. Вот только эти перемены обычно планируются в будущем времени. Некоторые планируют начать «завтра», другие — с понедельника, а кто-то с нового года. Чем это опасно и почему нельзя откладывать жизнь на «потом», объясняет психолог Александр Вронский.
Чем опасен синдром отложенной жизни и как начать действовать прямо сейчас
Почему нельзя откладывать жизнь на «потом»
Термин «Синдром отложенной жизни» (СОЖ) активно набирает популярность. Важно учесть, что под ним подразумевается не болезнь, а психологическая установка. Из-за нее многие воспринимают настоящее как подготовку к светлому будущему, а не реальность, которую нужно проживать здесь и сейчас.
«Потом» может оказаться и недоступной вершиной, покоряя которую, человек потратит не только время, но силы и здоровье.
Когда действует СОЖ, вместо порядка в жизни мы имеем порядок без наслаждения реальностью. Она никак не начинается и бесконечно откладывается на вечное «завтра».
Как поменять свое мышление
- Спросите себя, зачем вообще нужно это «потом»? Это необходимость или просто отжившая привычка из прошлого?
- Начните с малого: живите здесь и сейчас. Новое платье сегодня вечером, а не на курорте через год. Друзья вечером, а не при случае, да еще и с выключенным рабочим телефоном;
- Меньше условий, больше действий, даже незначительных;
- Радуйтесь мелочам! Не обесценивайте достижения даже небольшого масштаба;
- Чувствуйте повороты жизни, вписывайтесь в них, говоря жизни «да», а не сбивая ее отбойники прямолинейным штампом «сделаю после»;
- Импровизируйте. Жить можно по-разному.
Откуда берется подобная установка
Корни многих проблем уходят в детство, и СОЖ не исключение. Возможно, родители любили ребенка только за достижения, и он впоследствии тратил слишком много ресурсов на декларируемый перфекционизм. В этом случае со временем включается «режим психологической экономии».
Подобная установка может появиться и из-за приобретенной инфантильной позиции, когда, наоборот, родители гиперопекали и чрезмерно поддерживали ребенка, лишая его возможности научиться преодолевать трудности. Даже обычный затяжной стресс может стать триггером для запуска режима прокрастинации.