Что произойдет с организмом, если есть черешню каждый день
Сейчас на каждом прилавке лежит спелая черешня, перед которой практически невозможно устоять. Поскольку свежую ягоду можно есть только летом, многие стараются не терять ни минуты и добавляют ее в рацион ежедневно. Как это сказывается на здоровье?
Польза черешни
Черешня богата витаминами С, А, К, клетчаткой, калием, магнием и кальцием. Благодаря антиоксидантам в составе она снижает риск развития воспалений и сердечных заболеваний.
Клетчатка положительно воздействует на пищеварительную систему, а также обеспечивает чувство сытости. Съешьте черешню между приемами пищи, чтобы заглушить голод.
Черешня содержит мелатонин, гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Если вы вечером съедите горсть ягод, то сможете быстрее заснуть, а утром почувствуете себя более бодрой.
Что будет, если съесть слишком много черешни?
Хотя черешня невероятно полезна для здоровья, не стоит есть ее килограммами. Если злоупотребить этим продуктом, то можно столкнуться с проблемами с желудочно-кишечным трактом. Вас начнут беспокоить боли в области живота, газы, вздутие и диарея. Дело в том, что организму трудно справляться с большим количеством клетчатки за раз.
Внимательно следите за своими ощущениями после того, как поедите черешню. Если вас начнут беспокоить зуд во рту, кожные высыпания, отек губ или языка, заложенность носа, то в таком случае лучше обратиться к врачу, так как это может быть аллергическая реакция.
Старайтесь придерживаться сбалансированного питания и не есть больше одной чашки (200 г) черешни в день.