Что произойдет с организмом, если есть черешню каждый день

Следите за размером порции, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями
Теги:

Сейчас на каждом прилавке лежит спелая черешня, перед которой практически невозможно устоять. Поскольку свежую ягоду можно есть только летом, многие стараются не терять ни минуты и добавляют ее в рацион ежедневно. Как это сказывается на здоровье?

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Польза черешни

Черешня
Legion-Media

Черешня богата витаминами С, А, К, клетчаткой, калием, магнием и кальцием. Благодаря антиоксидантам в составе она снижает риск развития воспалений и сердечных заболеваний.

Клетчатка положительно воздействует на пищеварительную систему, а также обеспечивает чувство сытости. Съешьте черешню между приемами пищи, чтобы заглушить голод.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Черешня содержит мелатонин, гормон, который регулирует циклы сна и бодрствования. Если вы вечером съедите горсть ягод, то сможете быстрее заснуть, а утром почувствуете себя более бодрой.

Что будет, если съесть слишком много черешни?

Польза черешни
Legion-Media
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Хотя черешня невероятно полезна для здоровья, не стоит есть ее килограммами. Если злоупотребить этим продуктом, то можно столкнуться с проблемами с желудочно-кишечным трактом. Вас начнут беспокоить боли в области живота, газы, вздутие и диарея. Дело в том, что организму трудно справляться с большим количеством клетчатки за раз.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Что будет, если съесть много черешни
Legion-Media

Внимательно следите за своими ощущениями после того, как поедите черешню. Если вас начнут беспокоить зуд во рту, кожные высыпания, отек губ или языка, заложенность носа, то в таком случае лучше обратиться к врачу, так как это может быть аллергическая реакция.

Старайтесь придерживаться сбалансированного питания и не есть больше одной чашки (200 г) черешни в день.