Что произойдет с организмом, если отказаться от шоколада на месяц
Для многих шоколад — один из любимейших десертов. Сейчас в ассортименте представлено множество разновидностей этого лакомства - производители постоянно экспериментируют с начинками, чтобы соблазнить покупателей. Если ваш мозг без ума от этой сладости, то организм — нет. Белый и молочный шоколад содержат большое количество жира и сахара, которые негативно сказываются на здоровье. Что будет, если убрать его из рациона на месяц?
Прекратятся резкие перепады настроения
Шоколад мгновенно увеличивает уровень сахара в крови, что провоцирует выброс серотонина, гормона счастья, однако после этого происходит резкий спад уровня сахара, за которым следует и ухудшение настроения. Скачок также может привести к чрезмерной тяге к еде. Ни в коем случае не ешьте это лакомство, когда испытываете голод.
Вам будет легче похудеть
Сложно отследить, сколько сахара человек потребляет каждый день, поскольку он содержится в большом количестве продуктов, даже соусах. Диетологи советуют исключить молочный шоколад из рациона, поскольку это сократит количество сахара и лишних калорий в рационе, что в результате поможет сбросить лишний вес. Если вы, конечно, не замените этот десерт пирожными.
Вы будете лучше спать
Мало кто знает, что в шоколаде содержится кофеин, именно поэтому, съев пару долек после ужина, многие долго не в силах заснуть. Этот десерт также может временно зарядить вас энергией и вызвать тревогу.
Вас перестанет беспокоить изжога
Эксперты утверждают, что шоколад способен провоцировать и усугублять изжогу, что особенно неприятно, кода вы на работе или в гостях.
Если вам сложно отказаться от шоколада, то перейдите хотя бы на горький. Однако учтите, что исследователи советуют съедать не больше 30 граммов в день!