Что такое энергопрактики — и почему они так популярны
Когда заходит разговор об энергопрактиках, у многих возникает вопрос: «А что это такое? Ритуалы со свечами в шаманских одеяниях?». Люди часто связывают данное понятие с мистикой и эзотерикой. Однако на самом деле так называется совокупность духовных практик, направленных на работу с внутренней энергией. О том, почему они вызывают такой интерес и как действуют на человека, рассказывает Вероника Ким — энерго-коуч, рэйки-практик, автор медитаций.
Энергопрактики: как это работает
Основная цель методики — достижение гармонии и баланса энергий внутри себя для дальнейшего духовного развития и самосовершенствования.Она предполагает работу с ощущениями и направлена на повышение чувствительности. Итогом таких практик становится пробуждение собственных базовых настроек и исцеление тела.
Все эти процессы происходят через расслабление и начинаются с мозга. Из-за огромного количества информации возникают стрессы, страхи и раздражение — в теле появляются зажимы, которые перерастают в блоки. В таких местах наблюдается слабая циркуляция энергии. Во время практик человек учится концентрировать внимание на проблемных участках и воздействовать на зоны перенапряжения.
Если вы замечаете, что погружаетесь в рутину дней, а сами крутитесь как белка в колесе, не замечая реальность и настоящий момент, то именно эта практика – ваше идеальное решение! Это большое освобождение от ежедневной череды мыслей и тревог в голове: «Забота о детях», «Как провести выходные?», «Не забыть покормить собаку!» и так далее. Медитация поможет вам вернуться в настоящий момент.
Где применяются Энергопрактики
Многие слышали о рэйки-практиках, цигун и других древних техниках, которые могут официально использоваться на базе медицинских учреждений. Они очень популярны и широко применяются в разных странах.
Долгое время было не принято говорить о том, что пока слабо изучено, да и сегодня люди часто избегают темы управления энергиями. Они стараются обходить стороной все то, что нельзя пощупать и увидеть своими глазами, что не имеет мгновенного эффекта. Ум как будто сторонится неудобных вопросов. Однако каждому интересно узнать о том, какой потенциал скрыт в его организме, на что еще способно тело в связке с подсознанием.
Медитация как один из инструментов управления энергией
При любом воздействии на тело важно не навредить. Если у человека мало доказательств, основанных на научных исследованиях, у него возникают страхи и сомнения. Сегодня все есть в свободном доступе: статьи о пользе медитаций, о том, как можно работать с психосоматикой.
Медитация — это лучший способ наладить связь с телом и разумом, освободиться от бесконечного потока информации в голове.
Люди за день пропускают через себя невероятные объемы картинок и текстов, видео и фото, из которых сложно вычленить нечто действительно нужное. В результате развиваются эмоциональные расстройства, агрессия, синдром FOMO (прим. ред.: fear of missing out — синдром упущенных возможностей) и чувство, что вы не успеваете жить. Медитация помогает навести порядок в голове и качественно разгрузиться всего за 5 минут в день. Во время занятий расслабляется все тело, что способствует снятию нервного напряжения.
Медитация, направленная на наблюдение за ощущениями в теле, и есть самая простая энергопрактика.
Сядьте удобно с прямой спиной, прикройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании, пульсе и напряжении в теле. Такая несложная практика поможет перенаправить внимание с внешнего мира на внутренний, тем самым освобождая психику от суеты и тревоги. Вы сможете глубже почувствовать себя, построить свою внутреннюю опору. Это очень важно, так как поддержка извне часто не отличается стабильностью. Однако человеку жизненно необходимо знать, что ему есть на что опереться внутри себя.
Если трудно концентрироваться и делать медитацию самостоятельно, то вам подойдет практика с сопровождением. Качественный звук, специальная технология помогают погрузиться в себя еще быстрее, направляя все свое внимание на запрос. В 2024 году именно такие медитации пользуются большим спросом.
Занятия энергопрактиками помогают повысить осознанность и умение концентрироваться, снять стресс, укрепить здоровье.