Что такое концепция JOMO: как научиться радоваться упущенным возможностям
Как бы в нас ни был силен дух соревнований (а современный мир продолжает существовать под девизом «Быстрее, выше, сильнее, успешнее»), все мы рано или поздно устаем держать лицо и жить в хроническом стрессе. И тогда, как правило, появляется тревога, которая порой трансформируется в синдром FOMO («страх упустить что-то важное»). Противоположностью синдрома упущенной выгоды стала новая концепция — JOMO (Joy of Missing Out в переводе с английского «радость от потери/пропуска»). Она призывает более осознанно подходить к событиям своей жизни — учиться наслаждаться моментом и уделять больше времени своему спокойствию, а не переживать, что яркие события проходят мимо.
Секрет Популярности концепции JOMO
JOMO — это философия, которая помогает иначе относиться к трате своего времени. Она пропагандирует возврат баланса, отказ от ненужного и нахождение своих истинных желаний. Из-за тренда на заботу о здоровье не только физическом, но и ментальном, у современного человека появился запрос на улучшения качества жизни. Вечное невольное сравнение себя с более успешными друзьями и блогерами в соцсетях приводит к выгоранию. Люди все чаще выбирают осознанное замедление темпа жизни. Согласно концепции JOMO, нет необходимости постоянно обновлять ленту новостей, чтобы быть в курсе событий — все самое важное так или иначе до вас дойдет. Вместо этого JOMO предлагает сосредоточиться на себе — отказаться от показной активности и выйти из гонки за успехом, чтобы наконец-то найти свои истинные желания.
Преимущества JOMO
Забота о ментальном здоровье
С помощью JOMO вы можете сместить фокус с далекого призрачного будущего на настоящее и научиться не откладывать жизнь на потом. Ведь вам необходимо сконцентрироваться на себе и начать замечать ценность текущего момента — больше не нужно отвлекаться на чужие успехи, чтобы почувствовать внутренний комфорт.
Повышение уровня осознанности
Чаще отказываясь от ненужных мероприятий, вы сможете больше узнать о себе — о том, что вам действительно нравится, и привнести в свою жизнь больше положительных эмоций, важных именно для вас. Практика осознанности часто связана с упрощением режима многозадачности — у вас просто уменьшается количество забот, обеспечивающих головную боль. И вы наслаждаетесь простыми радостями. Например, отказ от просмотра ленты соцсетей во время приема пищи позволит наконец-то прочувствовать вкус еды, прогулка по лесу без телефона — оценить красоту природы, время с друзьями — лучше узнать близких.
Точка роста
В начале практики JOMO велика вероятность появления дискомфорта. Его возникновению способствует отказ от привычных социальных обязательств, которые вы сами на себя взвалили. Но это необходимый этап на пути к комфорту наедине с собой. Благодаря ему вы сможете укрепить личные границы, узнать о себе много нового и сформировать полезные привычки.
Поиск ресурса
К слову, необязательно навсегда уходить в такой социальный детокс — достаточно хотя бы иногда давать себе время на подобную перезагрузку. Даже за две недели вполне реально отдохнуть от давления общества и «перепрошить» взгляд на жизнь. В мире, где время — самый ценный ресурс, жаль тратить его на навязанные желания и не заботиться о себе. А такая передышка поможет вам определить дальнейший курс развития и точно прибавит сил для его реализации.
О том, как избавиться от синдрома FOMO и начать следовать концепции JOMO, можете узнать в нашем материале.