Что такое шифтинг и как с его помощью управлять снами
Хотели бы вы посетить свой любимый мир из фильма, шоу или книги? Может быть, вы мечтаете жить в реальности, которую создали сами? Благодаря шифтингу это становится возможным.
Что такое шифтинг
Шифтинг — это практика перемещения сознания из текущей реальности в желаемую. Доктор Эли Сомер, профессор клинической психологии Хайфского университета в Израиле, описывает это как «переживание возможности выйти за пределы своих физических ограничений и посетить альтернативные, в основном вымышленные, миры».
Шифтинг снов стал очень популярен благодаря социальным сетям, где тысячи видео и целые аккаунты посвящены обмену различными методами и советами о том, как переключаться. Практика помогает людям отвлечься от насущных проблем, расслабиться, избавиться от подавленного состояния, дает чувство радости, контроля и открывает новые возможности.
Существует множество разных техник и способов шифтинга. И некоторые из них подходят даже начинающим.
Главные термины шифтинга
В шифтинге есть ряд терминов, которые используются теми, кто его практикует.
- Желаемая реальность — это вселенная, в которой вы мечтаете оказаться.
- Текущая реальность — это реальный мир, в котором вы находитесь.
- Скрипт — это сценарий, в котором вы отражаете свою желаемую реальность в мельчайших подробностях.
- Аффирмации — это слова и утверждения, которые помогают уйти из текущей реальности в желаемую.
В основе шифтинга две техники: осознанные сновидения, связанные с быстрым сном, четвертой стадией цикла перед пробуждением, и самогипноз, который включает множество методов. Этот процесс имитирует самовнушение.
Методы шифтинга
Шифтинг подходит для новичков и начинающих. Главное — выбрать правильный метод.
Метод ворона
Это самый популярный метод шифтинга. Чтобы использовать его для путешествия сознания, следует лечь в позе морской звезды, считать до 100, сосредоточившись на желаемой реальности. Необходимо повторять фразу: «я перемещаюсь».
Метод подушки
Этот метод подразумевает написание сценария вашей желаемой реальности на бумаге, чтобы перед сном снабдить подсознание подробностями о том, что вы намереваетесь испытать.
Метод «Алиса в стране чудес»
Метод шифтинга «Алиса в стране чудес» заимствован из знаменитого романа Льюиса Кэрролла. В этой технике человек создает свою реальность, играя роль главного героя произведения и следуя его примеру. Нужно лечь на спину и представить, что вы сидите под деревом. Затем к вам подойдет человек из вашей желаемой реальности, и когда вы встанете, чтобы поговорить с ним, представьте, как он убегает и забирается в кроличью нору. Вам нужно последовать за ним и прыгнуть в желаемую реальность.
Метод поезда
Следует закрыть глаза и представить, что вы сидите в поезде, который направляется в реальность вашей мечты. Важно сохранять позитивные мысли, чтобы двигаться в правильном направлении, а не в противоположную сторону. Нужно продолжать визуализировать мир и повторять аффирмации, что вы скоро доберетесь до своей остановки. Открывайте глаза только тогда, когда почувствуете, что сдвинулись с места и поезд остановился на станции вашей желаемой реальности.
Метод зеркала
Нужно представить, что вы находитесь в темной комнате наедине с зеркалом. Медленно двигайтесь к нему. Вы увидите свое собственное отражение, идущее к вам. Оно покажет вам именно то, каким вы хотите видеть свое совершенное «я» в желаемой реальности. Положите руки на зеркало, когда высшее существо сделает то же самое. Как только почувствуете, что соединяетесь с ним, медленно откройте глаза, чтобы оказаться в мире фантазий.
Как подготовиться к шифтингу
Подготовка к шифтингу требует определенных действий.
- Выберите место, где вы можете уединиться. Включите музыку, которая поднимает вам настроение и способствует творчеству.
- Устраните отвлекающие факторы, чтобы вы могли сосредоточиться только на своих собственных мыслях. Помедитируйте в течение нескольких минут, чтобы успокоиться и расслабиться.
- Напишите на бумаге, почему вы хотите заняться шифтингом. Спросите себя о том, чего вы надеетесь достичь, когда будете переключаться. Поразмышляйте о причинах своего путешествия.
- Определитесь с желаемой реальностью, в которой хотите оказаться. Для вдохновения используйте любимую франшизу или собственный мир. Если хотите, вы также можете создать свое собственное измерение — оно может быть фантастическим или реалистичным. Объединяйте миры — например, берите элементы из романа и шоу.
- Подумайте о том, как вы хотите выглядеть в своем путешествии и какими способностями желаете обладать. Совершенно нормально ничего не менять и оставаться собой — возможно, вам просто нужно сменить обстановку.
- Придумайте и запишите сценарий своего путешествия. Расскажите о личности и отношениях, которые вы уже для себя выбрали. Затем наметьте правила измерения, в которое направляетесь. Когда вы живо представите свою желаемую реальность, вы получите к ней более быстрый доступ. Обозначьте, что или кого вы не хотите там видеть.
- Пейте много воды. Говорят, что она повышает вибрации, то есть приводит в позитивное настроение и уменьшает негатив. Это помогает людям попасть в желаемую реальность с меньшими трудностями. Путешествие может быть очень утомительным, поэтому при шифтинге важно поддерживать уровень гидратации.
На что похожи ощущения при занятии шифтингом
Ответ на этот вопрос действительно варьируется от человека к человеку, и способ, который вы используете, также может повлиять на то, как вы себя почувствуете во время практики. Кто-то сравнивает эти ощущениями с эмоциями от очков виртуальной реальности. Многие люди говорят, что они слышат голоса из выдуманного мира и даже видят яркие мигающие огни, когда их глаза закрыты. Некоторые ощущают себя парящими в воздухе, испытывают головокружение и даже учащенное сердцебиение. Однако есть и те, кто вообще ничего не чувствует.
«Испытала радость (попала во вселенную Гарри Поттера), но потом радость сменилась раздражением, так как я не хотела видеть Седрика (не очень люблю этого персонажа), и я встала (меня выбросило)», — делится своим опытом пользовательница Сети.
Опасен ли шифтинг и как из него выйти
Кроме того, что вы можете быть морально истощены, когда вернетесь из желаемой реальности, шифтинг совершенно не опасен. Некоторые утверждают, что можно застрять во вселенной мечты, но это неправда. Необходимо придумать стоп-слово, чтобы вернуться в текущую жизнь, или просто хорошо подумать и настроиться на возвращение.
Независимо от того, решите ли вы остаться в своей желаемой реальности на один день или на всю жизнь, вы все равно вернетесь. Смерть в воображаемой реальности приведет к тому, что вы проснетесь в текущей. Нужно учитывать, что любители шифтинга всегда контролируют ситуацию, и никто не может потеряться в своем воображении.