Девочка-беда: как перестать быть жертвой обстоятельств

Звучит просто, но сделать довольно сложно. Если ты искала в ком-то или в чем-то свои обиды и страдания, тогда перестань их искать. Обвиняя обстоятельства и других людей, ты перекладываешь всю вину на них и продолжаешь упиваться ролью жертвы. Остановись и прими тот факт, что за свои чувства, мысли и настроение отвечаешь только ты. Ты сама решаешь, что испытывать в тех или иных обстоятельствах. Поэтому, взяв ответственность на себя, ты делаешь еще один важный шаг к тому, чтобы не быть жертвой.

У тебя не выйдет за один день выйти из состояния жертвы, как бы сильно тебе этого ни хотелось. Чтобы перестать во всем винить обстоятельства, необходимо время. Запасись терпением, оно поможет тебе определить, в каких ситуациях ты являешься жертвой. Терпение даст тебе передышку в стрессе, который ты сама себе устраиваешь, когда во всем винишь жизнь и других. И потом, уже набравшись сил, можешь двигаться дальше.

Научись уважать себя за самые малые успехи и достижения. Ставь перед собой достижимые цели и, выполняя их, уважай себя за это. Каждый раз, когда чего-то добилась, поддержи сама себя, скажи себе, что ты умница и у тебя всегда все будет получаться. Так ты формируешь мощный фундамент роли успешной женщины, а роли жертвы обстоятельств больше не будет места в твоей жизни.

Научись воспринимать свои неудачи как знаки судьбы. Она подсказывает тебе, что следует поменять в себе. Развивай свою интуицию, ведь она всегда на твоей стороне. Изменив свое отношение к негативным событиям, которые будут в жизни все равно, ты сможешь воспринимать их как необходимый опыт, а не как повод погружаться в роль жертвы внешних сил.

Играя роль жертвы обстоятельств, ты фактически забываешь, кто ты есть на самом деле. Жалуясь на то, что с тобой никто не считается, ты на самом деле говоришь о том, что у тебя нет своих интересов. Ты не безмолвная рабыня. Вспомни, что у тебя есть своя жизнь и свои интересы, которые нужно уметь отстоять. Так ты получишь еще одну возможность перестать быть кораблем без руля и паруса в океане жизни. Бери управление в свои руки.

Если ты чувствуешь себя жертвой в отношениях, помни о том, что отношения — это работа двух людей. Поговори со своим мужчиной откровенно. Расскажи ему о том, что с тобой происходит. Конечно, проще копить гнев в себе, а потом жаловаться подругам, но так ты цели не добьешься. Если ты не найдешь понимания у своего мужчины, значит, это не тот мужчина, который тебе нужен.

И если ты видишь, что пользы от такого общения и разговоров ноль, тогда принимай решение. Ты несешь ответственность за свою жизнь и ее благополучие, а не кто-то иной.

Если ты привыкла быть жертвой, то тебе вначале трудно будет воспринимать себя как самодостаточного человека. Но тем не менее делай каждый день что-то для себя, и пусть это будет забота о своей красоте или новое хобби. Ты будешь формировать новую модель отношения к себе. В ней ты будешь самодостаточной без зависимости от каких-то обстоятельств.

Если тебе вдруг опять захочется кому-то снова пожаловаться на жизнь, останови себя. Лови себя на том, как ты разговариваешь. А еще лучше, если ты будешь при разговорах с другими людьми рассказывать что-то смешное из своей жизни. Про остальное просто не говори! Так ты будешь учиться новому общению, непривычному для тебя стилю без жалоб и негодования. Это поможет тебе думать о себе как о человеке, который может справиться с трудными обстоятельствами.

Начни с самого простого – тренировок по самообороне. В спортзале тебя научат держать удар, а не ныть и бегать от тренера. Кроме того, ты увидишь, что можешь за себя постоять. Ты научишься быть сильнее и поймёшь, что на очень многое способна.

Увы, но лекарства, которое за один день тебя излечит от роли жертвы обстоятельств, не существует. Но работая над этой проблемой постепенно, ты сможешь изменить наконец свою жизнь, и она будет насыщена совсем другими, радостными переживаниями.

Текст: Олеся Фоминых, психолог-психотерапевт

Материал впервые опубликован на Cosmo.ru 29 октября 2017 года