Диета Брук Шилдс: как поддерживать форму в 50+ без вреда для здоровья
Вряд ли кто-то решится поспорить с тем, что 57-летняя Брук Шилдс выглядит просто восхитительно. Недавно актриса снялась для рекламы новой линейки нижнего белья бренда Skims. Она смело позировала в бюстгальтере и колготках, демонстрируя свою подтянутую фигуру. Как звезде удается поддерживать форму?
Питание
Брук всегда обладала великолепной фигурой, однако чем старше она становилась, тем больше усилий приходилось прикладывать, чтобы ее сохранить. Звезда «Голубой лагуны» считает жесткие диеты неэффективными, по ее мнению, необходимо постоянно правильно питаться и сделать спорт частью своего образа жизни, чтобы не набирать вес, не нанося при этом вреда своему здоровью.
Актриса старается придерживаться баланса. Однажды она призналась, что как только запрещает себе есть какой-то продукт, начинает думать только о нем, что негативно сказывается на ее эмоциональном состоянии. По этой причине Шилдс ни в чем себя не ограничивает, однако контролирует размер порции.
Если Брук хочет побаловать себя чем-то высококалорийным, то после этого просто-напросто увеличивает физическую нагрузку, чтобы сбросить все лишнее.
Звезда также следит за количеством потребляемой жидкости. Она старается не допускать чувства обезвоживания, поэтому постоянно пьет воду.
Если актрисе надо подготовиться к съемкам, то она становится очень строгой к себе на небольшое количество времени. Зачастую звезда садится на диету с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов. В такие дни она ест по утрам овсянку, а на обед и ужин — нежирное мясо и овощи.
Спорт
Брук почти каждый день занимается спортом под присмотром личного инструктора. Она предпочитает постоянно менять комплексы упражнений, чтобы не потерять интерес и мотивацию, а также уделяет внимание всем группам мышц. Если актриса не успевает сходить в тренажерный зал, то устраивает тренировку прямо дома. Она любит йогу и танцы.
Перед важными съемками Брук увеличивает физическую нагрузку, чтобы выглядеть идеально в кадре — она комбинирует силовые тренировки с кардио и уделяет внимание растяжке.
Знаменитость также занимается медитацией, это помогает ей успокоиться и справиться со стрессом. Она тщательно следит за количеством и качеством сна, поскольку это один из важных аспектов здорового образа жизни.