Диета Дженнифер Лопес: что ест 53-летняя певица, чей пресс никого не оставляет равнодушным
53-летняя Дженнифер Лопес постоянно восхищает поклонников, надевая облегающие платья и комбинезоны, которые подчеркивают ее стройную фигуру. От плоского живота певицы невозможно оторвать взгляд. Как ей удается поддерживать форму?
Питание
Знаменитость ведет здоровый образ жизни и следит за своим рационом, однако старается ни в чем себя не ограничивать. Диетологи утверждают, что чрезмерная строгость может привести к срывам и перееданию.
Певица отдает предпочтение продуктам, богатым белком. Ее рацион состоит из яиц, индейки, куриной грудки и рыбы. Звезда ест мясо 3-4 раза в неделю. Она также обожает овощи, особенно капусту, брокколи и шпинат, но старается избегать моркови и кукурузы.
Завтрак
Дженнифер Лопес начинает свой день со стакана воды с лимоном, а затем завтракает питательным смузи. Звезда поделилась рецептом в одном из интервью — она смешивает протеиновый порошок с клубникой, черникой, малиной, греческим йогуртом, корицей, медом, лимонным соком и льдом.
Звезда также любит овсянку со свежими ягодами. Она пьет много воды, минимум 7 стаканов в день, и избегает кофеина.
Обед
На обед Джей Ло ест овощной салат. В нем могут быть тыквенные семечки, капуста, перец, цукини. Она заправляет блюда оливковым маслом с лимонным соком. Звезда предпочитает держаться подальше от обработанных продуктов.
Перекус
Чтобы избежать чувства голода, Лопес перекусывает фруктами и овощами между приемами пищи. Она также ежедневно ест орехи.
Ужин
Вечером знаменитость отдает предпочтение коричневому рису, сладкому картофелю или киноа. Она добавляет к блюду большое количество овощей и мясо.
Десерт
Время от времени возлюбленная Бена Аффлека позволяет себе съесть печенье с шоколадной крошкой или мороженое.
Спорт
Безусловно, без физической нагрузки Лопес не смогла бы добиться такой рельефной фигуры. Она занимается спортом 3-4 раза в неделю. Звезде нравятся танцы и бокс, она также использует утяжелители во время занятий.