Диета Евы Лонгории: как поддерживать форму в 45+

Ева любит готовить для себя и своей семьи — она отдает предпочтение вкусным, но в то же время полезным блюдам. Актриса не скрывает, что практикует интервальное голодание, но не ставит себе жестких рамок — она старается не есть после 7 вечера, а завтракает примерно в 11 утра.

Звезда не любит сладости, шоколад и хлеб, поэтому их нет в ее рационе, зато она обожает соленые закуски — оливки, крендельки, попкорн и картофельные чипсы. Правда, ограничивает их количество.

Лонгория пьет по утрам черный кофе, чтобы взбодриться. Затем она самостоятельно готовит завтрак для себя, мужа и сына. Зачастую семья ест яичные белки с авокадо или тако с фасолью, которым знаменитость любит еще и перекусывать между приемами пищи.

Днем Ева выбирает сытные блюда. Она ест стейк, рыбу или курицу с большой порцией овощей, которые меняются в зависимости от сезона. Однажды звезда призналась, что обожает кимчи из брюссельской капусты.

Вечером актриса ест примерно то же самое, что и на обед — в блюде должны быть овощи и белок. Иногда она готовит сытный суп, мексиканскую пиццу чалупа, рис с цветной капустой, теплый салат фарро, состоящий из полбы, кабачков, лука, баклажанов, красного перца, иногда туда добавляют креветки или курицу.

Лонгория ежедневно посвящает час-полтора спорту. Это помогает ей не только поддерживать форму, но и бороться со стрессом. По словам актрисы, во время тренировок она забывает о своем огромном списке дел и концентрируется на движениях тела. Одно из любимых занятий звезды — прыжки на батуте.

Еве помогает личный тренер, она отдает предпочтение силовым нагрузкам, которые комбинирует с пилатесом, бегом, ездой на велосипеде, йогой и медитацией. Знаменитость уделяет внимание физическим нагрузкам даже во время командировок и путешествий. Если у нее нет возможности провести полноценную тренировку, она просто идет гулять.