Диета Шакиры: как в 43 года выглядеть на 30
Зажигательное выступление 43-летней Шакиры и 51-летней Дженнифер Лопес на недавно прошедшем Суперкубке еще не скоро забудут — обе дивы превзошли ожидания фанатов. Зрители шоу не могли не заметить, что певицы в фантастической форме, поэтому тут же возникли вопросы — что нужно делать, чтобы после сорока выглядеть так же?
Ответ дала тренер Шакиры, Анна Кайзер. Именно она отвечает за то, чтобы пресс звезды был таким крепким, и следит за ее питанием и тренировками. В беседе с изданием HollywoodLife специалист рассказала, как изменила распорядок дня Шакиры, когда они узнали, что знаменитость выступит на Супербоуле.
Шакира начала подготовку к событию в октябре 2019 года. До этого мама двоих детей тренировалась пять раз в неделю, а с получением приглашения на шоу добавила в режим еще одно посещение спортзала — итого шесть. «Также мы убрали из ее меню избыток сахара и молочные продукты и добавили больше овощей и высококачественных белков», — рассказывает Анна.
Тренер расписала весь рацион звезды: на завтрак Шакира обычно съедала яйцо с авокадо и оливковым маслом либо ролл с салатом и индейкой. На обед — большая порция салата с рыбой или креветками, а в качестве перекусов — смузи или овощной крем-суп. Ужин не сильно отличался от других приемов пищи: вечером певица ела белую рыбу или свинину с тушеными овощами.
Также Анна дала рецепт десерта, которым ее подопечная себя баловала: какао-порошок нужно смешать с молоком ореха макадамии и добавить растительный подсластитель. «Вкус получается очень похожим на шоколад, а сахара в таком напитке всего два грамма», — говорит Кайзер.