Эффективная техника для развития креативности, которую использовали Сальвадор Дали и Томас Эдисон. Рассказываем, как она действует
Ученые обнаружили, что техника сна, практикуемая художником-сюрреалистом Сальвадором Дали и знаменитым изобретателем Томасом Эдисоном, действительно может вдохновить на творчество. Перед тем как заснуть, величайшие умы планеты садились в кресло и держали в руке какой-либо предмет, например, ложку или мяч. Когда они начинали дремать, их мышцы расслаблялись, предмет падал на пол, издавал шум и будил их. Затем Дали и Эдисон приступали к работе, полагая, что короткий отдых улучшил их творческие способности.
Результаты исследования с анализом этой техники были опубликованы в научном журнале Science Advances в декабре 2021 года. В эксперименте принимали участие 103 человека. Некоторым испытуемым нужно было заснуть и достичь N1 или гипнагогии, ранней стадии сна, которая длится всего несколько минут, прежде чем происходит погружение в более глубокий сон. Добровольцы сели в кресло в темной комнате и держали в руках небольшую чашку, которая должна была их разбудить. Исследователи отслеживали переход от стадии N1 к более глубокой стадии N2 с помощью электроэнцефалограммы.
Основная сложность заключалась в том, что окончательный результат, а именно креативность, трудно оценить количественно. Поэтому после пробуждения ученые предоставили всем участникам математическую задачу, где было скрыто простое решение, а чтобы обнаружить его, людям требовалось мыслить творчески.
Исследователи обнаружили, что 83% испытуемых, которые погрузились в стадию N1 минимум на 15 секунд, справились с задачей. Что касается остальных участников, найти решение смогли только 31% из тех, кто бодрствовал, и 14% из тех, кто перешел в более глубокую фазу сна.
До сих пор непонятно, почему стадия сна N1 повышает креативность. Как говорит Дельфина Удиетт, главный автор и исследователь сна в Парижском институте мозга, человек просто попадает в идеальное состояние, где он теряет контроль над некоторыми своими мыслями, но все еще может что-то осознавать.