«Ем все, что захочу»: как питается и тренируется Снежана Самохина, чтобы весить 61 кг при росте 176 см
GRAZIA: Как часто вы тренируетесь? Какие виды тренировок ваши любимые?
Снежана Самохина: Сейчас тренируюсь примерно 2-3 раза в неделю. В условиях карантина это в основном функциональный тренинг и бег. Вообще очень люблю пилатес и бокс. После них всегда прилив сил!
GRAZIA: Сколько времени нужно, чтобы накачать идеальный пресс, как у вас — и насколько сложно его в таком виде поддерживать?
Снежана Самохина: Мне повезло — у меня такая генетика. Поэтому я не прилагаю особых усилий, чтобы проглядывались кубики. Стараюсь вообще не делать упражнения на пресс - кроме планок.
GRAZIA: Как вы питаетесь? можете описать свой примерный ежедневный рацион?
Снежана Самохина: Я ем, когда испытываю чувство голода. Иногда - 1-2 раза в день, а иногда и все 5-6. Мой рацион в основном состоит из рыбы/курицы, овощей и круп. Ну и тостики из хлебушка вкусного (смеется).
GRAZIA: Какие продукты вы не едите принципиально и советовали бы не есть другим?
Снежана Самохина: Мой принцип - не ограничивать себя через силу в еде. Я ем все, что захочу. Но хочу я не все. Я практически не ем молочные продукты, красное мясо, соль и сахар. И всем очень советую по мере возможности снизить потребление этих продуктов.
GRAZIA: Балуете ли вы себя калорийными блюдами, и если да — то какими?
Снежана Самохина: Я обожаю веганские хот-доги и картошку по-деревенски!
GRAZIA: Какие средства по уходу за телом используете?
Если честно, на регулярной основе — никакие. Когда хожу в баню или ванную — делаю пилинг. И, судя по всему, это мой максимум.
GRAZIA: Помимо тренировок и питания, как еще поддерживаете фигуру в тонусе?
Снежана Самохина: Я считаю, что залог здоровья и стройности на 80% зависит от питания и хорошего сна, но массаж еще никому не навредил, поэтому его я его делаю регулярно.