Ешь апельсины и не болей: 7 полезных свойств цитрусовых
1. Мозг
Исследования показали, что цитрусовые полезны для работы мозга, а также снижают риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера. После изучения рациона 13 тысяч пожилых японцев выяснилось, что те, кто ест цитрусовые каждый день, на 23% уменьшают риск развития деменции. Эти заболевания вызваны отмиранием клеток, а флавоноиды этому препятствуют.
2. Почки
Один из видов камней в почках образуется из-за низкого уровня цитратов в моче, апельсины и их собратья помогают этот уровень повысить.
3. Вес
Цитрусовые помогают нормализовать уровень сахара, особенно в комплексе с другой здоровой пищей. Но нужно именно есть фрукты, а не пить сок: в нем больше сахара и нет пищевых волокон.
4. Сердце
Уровень холестерина снижается после месяца ежедневного употребления грейпфрутов,сообщают ученые. Флавоноиды и витамины в цитрусовых помогают улучшить работу сердца.
5. Железо
Высокие дозы витамина С помогают организму усваивать железо из пищи, особенно это полезно вегетарианцам.
6. Простуда
Конечно, цитрусовые не единственный источник витамина С, зато очень надежный. Один апельсин в день — и защита от вирусов улучшена!
7. Морщины
Витамин С помогает организму производить больше коллагена, благодаря чему на лице появляется меньше морщин.
И в заключение
Самостоятельно витамин С не вырабатывается в организме и поступает только с пищей. В условиях современной жизни у большинства людей наблюдается дефицит. Если в течение дня у вас нет возможности раздобыть свежие апельсины, грейпфруты, а иначе говоря, восполнить недостаток витамина с помощью натуральных продуктов, можно взять себе в помощники биологически активную добавку. NUTRILITE™ Витамин С плюс содержит суточную норму витамина С и не вызывает раздражения желудочно-кишечного тракта, достоинство такой формы также в том, что она максимально удобна в применении и иметь витамины под рукой всегда просто и легко.