Это не Хогвартс: как на самом деле работают карты желаний

Без четкого видения трудно направить свои усилия таким образом, чтобы они служили вашим целям. Также трудно привлечь необходимую поддержку и ресурсы.

Возможно, вы слышали, как люди говорят о манифестах: о том, что вы можете привлечь мечту в свою жизнь, заявив о ней миру и думая о ней. На самом деле, наши желания не исполняются сами по себе. Достижение ваших целей и реализация потенциала требуют работы.

В то же время очень сильно помогает какое-то физическое воплощение вашей мечты или цели, детальное видение и вера в свою способность достичь целей и пройти через все препятствия.

Вот тут и приходит на помощь доска визуализации, или карта желаний. Это не магия и не контакт с Изобильной Вселенной. Это ваш манифест о намерениях и периодическое напоминание себе о том, что у вас были намерения.

Когда вы представляете желаемый образ, то на подсознательном уровне зарождается стремление его воплотить. И чем чаще вы смотрите на этот образ, тем сильнее закрепляется это стремление. Однако и это не значит, что вам на голову свалится яхта с Киану Ривзом на борту.

Правда, вы начнете замечать возможности, на которые раньше не обратили бы внимания. Например, вы хотели переехать в Париж, наклеили фотографию этого города на доску желаний и начали ждать. И тут вам подворачивается реклама курсов французского языка, а потом приходит рассылка с сайта с вакансиями, и там есть вакансия в столице Франции, а вы уже и язык знаете (вы же пошли на те курсы, правда?). И так далее.

Давайте разберемся, как создать для себя доску визуализации желаний, и как извлечь из нее максимальную пользу.

Specific - четкие. Как мы уже обсуждали, «я хочу быть счастливой» — это очень абстрактное желание. Стоит задать себе уточняющие вопросы: что такое счастье, как я узнаю, что я его достигла, какие атрибуты счастья мне нужны? Выпишите все желания, которые вы хотите поместить на доску, и проанализируйте — а точно ли вы знаете, как выглядит результат их исполнения.

Measurable — измеримые. Любую цель можно оцифровать. Да, это не очень романтично, но зато быстрее приведет вас к результату. Найдите и определите цифровые показатели вашего желания или мечты: я хочу, чтобы мою книгу купили 5 000 раз (тогда я буду считать себя известной писательницей), я хочу без перерыва проплыть два километра (тогда я пойму, что научилась плавать) и т. д.

Achievable — достижимые. Так как наша цель не помечтать, а достичь результата, а доску желаний мы составляем не на всю жизнь, а на какой-то период времени, то проверьте, возможно ли исполнение этого желания. Если вы хотите стать колонизатором Юпитера, то, возможно, необходимо пересмотреть свое желание и понять, чего на самом деле вы хотите делать на этой планете. Возможно, вас утомили люди, и вы хотите сбежать от всех.

Reasonable — разумные, реальные. «Стать Президентом мира» или «спасти всех щенят» — цели достойные, но вряд ли реальные. Сверяйтесь с реальностью — и вы получите меньше разочарований.

Time based — привязанные ко времени. Определите срок действия своей доски. Если вы планируете выйти замуж за Брэда Питта к концу года, а вы еще не знакомы, возможно, вам стоит подвинуть дедлайны.

Когда создаете карту, «проживайте» эмоции — таким образом вы сильнее закрепите стремление.

К сожалению, это работает и в обратную сторону, именно поэтому нам так сложно избавиться от сильных негативных переживаний.

Это должны быть именно ваши истинные желания, а не навязанные вам кем-то. Если ваша подруга хочет красный кабриолет, не «списывайте» это желание, если вы и водить-то никогда не хотели.

Как проверить мечту на истинность? Спросите себя, что вы будете чувствовать, когда она сбудется. Обычно мы хотим не что-то, а то, что мы будем чувствовать, когда это получим. Второй важный вопрос: «А дальше что?». Вот купили вы красный феррари, а дальше что? Если там пустота и тоска, то, возможно, красный феррари вы собирались покупать не себе, а Коле из 9 «Б», чтобы он уже наконец-то понял, что вы что-то из себя представляете. Рискну предположить, что Коле уже давно до вас нет никакого дела, а вы только силы потратите, чтобы заработать на авто.

Лучше всего карту делать руками — вырезать, клеить, писать, рисовать. Таким образом вы снова заставляете работать неокортекс (именно он отвечает за эти процессы) и опять же закрепляете стремление. Кроме того, такая кропотливая творческая работа прекрасно снимает стресс и наполняет вас предвкушением позитивных эмоций. Она может быть приятным совместным досугом или временем наедине с собой. Насладитесь процессом создания доски желаний от души. Пусть ваши мечты доставляют вам удовольствие с самого начала.

Используйте яркие картинки из глянцевых журналов, пишите сами надписи, выделяйте яркими маркерами — чем сочнее будет картинка, тем желаннее будет реализация.

Оставьте некоторые области пустыми — пусть будет пространство для новых желаний. Вы растете и развиваетесь, вполне логично, что со временем у вас появятся новые цели.

Ваша доска желаний будет меняться с годами. Обязательно проверяйте ее время от времени. Она не должна быть идеальной, она должна вам нравиться. И вы всегда можете внести изменения, если это необходимо. Смотрите на нее периодически, это даст вам возможность не сбиться с пути.