Хотите легче засыпать и бодро вставать каждое утро? Тогда вам нужны эти 8 гаджетов

Умные подушки способны измерять частоту дыхания, следить за сердечным ритмом и даже определять, насколько беспокойным был сон — приложение ведет подсчет того, сколько раз за ночь человек менял позу. После чего информация поступает на смартфон, где пользователь может просмотреть подробный отчет и получить рекомендации по улучшению качества сна. Также подушки способны выполнять функцию умного будильника — они определят, когда вы находитесь в неглубокой фазе сна и пошлют сигнал на смартфон. Тот мягко разбудит вас музыкой с постепенно нарастающей громкостью.

Такими умными бывают и матрасы. Они способны подстраиваться под индивидуальные предпочтения пользователя — у них регулируются уровень мягкости и жесткости. А для погружения в глубокий качественный сон некоторые модели матрасов могут создать имитацию качания на волнах, чередуя режимы между собой, и включить подогрев. За несколько минут до подъема встроенные подушки начинают приподниматься и опускаться, плавно переводя вас из глубокой фазы сна в поверхностную.

Трекеры сна уже встроены во многие современные гаджеты вроде фитнес-браслетов или умных часов. И пока получение информации через такие трекеры — это самый простой и удобный способ отслеживать фазы сна, уровень кислорода в крови, сердцебиение, температуру тела и воздуха вокруг и даже звук (чтобы проинформировать вас, например, о наличии храпа). Да, это устройство не улучшит ваш сон, но точно даст совет, как наладить режим и начать ощущать прилив сил по утрам.

Просыпаться бодрым и полным энергии с первыми лучами солнца, а не по резкому сигналу будильника — мечта многих. И в наших силах сделать утро действительно добрым. В этом может помочь умная лампа, которая способна имитировать восход солнца, даже если за окном еще темно. Эти устройства включаются по таймеру и, постепенно увеличивая яркость, мягко воздействуют на спящего. К моменту пробуждения интенсивность свечения достигает максимума и может сопровождаться звуковым сигналом. К слову, этот гаджет можно использовать и для засыпания — некоторые модели поддерживают функцию закатного света, это помогает лучше подготовиться ко сну.

Конечно, приятнее просыпаться от естественного света. Так что можно установить в спальне умный карниз с мотором для штор. Он настраивается так, чтобы гардины раздвигались в определенное время, позволяя солнечным лучам проникнуть в комнату. Также карниз удобно использовать, если вы фанат «умного дома» или просто часто забываете задернуть шторы перед отходом ко сну — достаточно нажать одну кнопку в приложении или на пульте, чтобы это исправить.

Устройства для генерации белого шума помогают заглушить построние звуки, снять слуховую сенсорную перегрузку, расслабить нервную систему и впоследствии легко уснуть. Они будто сглаживают другие источники звука. Существует специальные гаджеты, которые нацелены только на воспроизведение равномерных звуков, содержащих весь диапазон частот, но вы также можете отыскать в сети записи с белым шумом или просто попросить умную колонку включить соответствующий запросу трек.

Поставить в спальне увлажнитель воздуха — хороший способ решить проблему с бессонницей. Во время его работы улучшается состояние слизистой — становится легче дышать во сне. К тому же некоторые модели увлажнителей оснащены функцией ароматизатора — вы можете добавить эфирные масла, которые усилят ваше расслабление и распространят приятный запах на всю площадь локации. Ну а модели с HEPA и угольными фильтрами словно созданы для аллергиков — они «вылавливают» из воздуха пыль, пыльцу и прочие аллергены.

После тяжелого рабочего дня за компьютером устает не только наш мозг или тело, но еще и глаза. Для облегчения их состояния была придумана умная маска для сна. Помимо блокировки света, такие устройства могут быть совмещены с наушниками, готовыми защитить вас от мешающих уснуть звуков. Некоторые модели также имеют функцию подогрева, последний способствует расслаблению мышц вокруг глаз и улучшает кровообращение. В некоторых моделях есть встроенный LED-экран, который излучает свет, имитирующий рассвет.