Идеи для вашего плейлиста: как правильно подобрать музыку под разные дела
«Многим известно, что музыка — это практически беспроигрышный вариант, когда нужно поднять настроение и уменьшить уровень стресса, — говорит профессор Дрексельского университета и сертифицированный музыкальный терапевт Джок Брадт. Музыка помогает справиться с затянувшимся чувством одиночества. А недавние исследования показали, что прослушивание любимых песен и пение улучшают иммунную систему».
Музыка для пробуждения
Нейробиолог и музыкальный психолог Дэвид М. Гринберг изучает музыку в контексте социальных наук и клинических исследований. Для энергичного пробуждения он советует включать мотивирующие и бодрящие треки, способные с самого утра настроить вас на нужный лад!
Большинство этих песен на подсознательном уровне также выступают в роли утренних аффирмаций, способствуя подъему физических и внутренних душевных сил.
Музыка для работы
Непринужденные фоновые композиции, или как сейчас принято говорить «эмбиент-треки», помогают сосредоточиться и избавиться от неконтролируемого роя отвлекающих мыслей. Зачастую лучше всего подходит любая инструментальная или классическая музыка без слов. Согласно так называемому «эффекту Моцарта», она способствует повышению эффективности интеллектуальной деятельности, лучшему усваиванию информации и концентрации внимания. Также следует обратить внимание на джазовые композиции. Они подходят для любого типа умственной работы, благодаря гармоничному ансамблю таких инструментов, как фортепиано, гитара, контрабас и барабан.
Музыка для уборки и приготовления еды
Вы не поверите, но лучше всего для такого рода деятельности подходит музыка для сальсы или бачаты. Заводной ритм испокон веков пробуждал в людях желание начать двигаться и танцевать. Веселые пляски со шваброй или со сковородкой в руках вам будут обеспечены под латиноамериканские треки.
Музыка для сна
Перед сном лучше всего слушать медитативную музыку резонирующего гонга, переливающихся колокольчиков, магической цимбалы и чаш. Тонкие вибрации успокаивают сознание и помогают избавиться от стресса, накопленного за день. Хорошо также подойдут мелодии со звуками моря, которые укачают на волнах сна и восстановят ваше физическое и духовное тело.