Те, кто долгое время не состоят в отношениях, невольно начинают переживать и задумываться о том, что с ними что-то не так. Консультант по психическому здоровью Паула Флидермауз считает, что это связано с общественным давлением, неприятными комментариями друзей и родственников, а также влиянием социальных сетей, где многие демонстрируют свою счастливую семейную жизнь. На деле же красивая картинка далеко не всегда соответствует действительности.
Как быть счастливой в одиночестве? 4 совета экспертов
Не стоит зацикливаться на романтическом союзе
Флидермауз выделила несколько распространенных причин, почему люди одиноки. Одни самостоятельно принимают решение сделать перерыв и не вступать в отношения после неудачного прошлого опыта, другие сосредотачиваются на иных аспектах жизни — карьере, хобби или друзьях. Сложнее всего, когда человек подвергался эмоциональному насилию со стороны бывшего партнера, из-за чего мысли о новом романе могут вызывать неприятные ассоциации. Так или иначе, не стоит падать духом и обрекать себя на несчастье.
«Все больше людей понимают, что могут быть счастливыми вне партнерских отношений. Отсутствие возлюбленного ничего не говорит о вас как о личности», — считает эксперт и советует на зацикливаться на мнении окружающих. Как вновь почувствовать себя полноценной и перестать переоценивать значимость союза?
Уделяйте время близким людям
Если вам не хочется сейчас вступать в романтические отношения, сосредоточитесь на общении с друзьями и родными. Социальные связи очень важны для вашего психического здоровья. «Выделите в расписании время для звонков и встреч с близкими. Люди ценят, когда о них думают. Телефонный звонок может значительно укрепить ваши отношения. Вместо того, чтобы ходить на свидания, почему бы не прогуляться с другом или с собакой? Это не менее весело», — советует Паула Флидермауз.
Составьте планы на будущее
Наличие четкого плана придаст вам уверенности в завтрашнем дне и позволит сфокусироваться на целях. Проанализируйте все ваши достижения и неудачи за прошлый год, а затем подумайте о том, чего вы бы хотели добиться в будущем. Поставьте задачи на следующий месяц или год. Сосредоточитесь на своем здоровье, карьере, путешествиях и дружбе.
Найдите хобби
Хотя совет звучит банально, он может помочь вам обрести уверенность в себе и почувствовать себя значимой. Возможно, раньше вы были слишком заняты заботой о партнере и забросили старые увлечения. Вспомните, что приносило вам удовольствие до отношений. Вы можете вернуться к старым хобби или найти новые. Сейчас в каждом городе проводят мастер-классы и форумы, на которых вы можете встретить людей по интересам и завести новых друзей.
Займитесь волонтерской деятельностью
Вы можете почувствовать себя значимой, меняя мир к лучшему. Для этого не обязательно делать пожертвования. Найдите организации, которые разделяют ваши ценности, и подумайте, как ваши навыки могут помочь им совершать добрые дела.