Как Евгении Линович удается поддерживать себя в форме во время 4-ой беременности
«Это уже моя четвертая беременность и, честно говоря, я никак не могу себя заставить регулярно взвешиваться. Я поставила перед собой задачу набрать не более 10 кг. За первую беременность я прибавила всего 6 кг, за вторую —15 кг, за третью — 10 кг, а сейчас набираю по 1 кг в месяц, то есть уже плюс 6 кг к моему обычному весу».
«Чтобы держать себя в хорошей форме, я продолжаю заниматься спортом. Уже несколько лет я тренируюсь под присмотром Кристины Болдыревой из фитнес-центра "Палестра Спорт". Специально для меня она разработала комплекс упражнений — нечто среднее между функциональным тренингом и кроссфитом. Но из-за токсикоза я прервала занятия и планирую к ним вернуться сразу после родов. Пока четыре раза в неделю по 40 минут хожу по беговой дорожке в интенсивном темпе с гантелями в руках. В выходные уезжаю за город и гуляю по лесу. Стараюсь проходить по 3−5 км (не меньше!). На Новый год надеюсь поехать в горы и много ходить с палками. Мне всегда нравилась тренировка Nordic walking».
«Еще я несколько раз в неделю приезжаю в салон "СПА Палестра" на массаж тела к Олегу Вдовину или на телесно-ориентированную терапию к Наталье Гаевской. Помимо этого делаю LPG-массаж и обертывания для беременных — это помогает разогнать лимфу и избежать отеков. И вообще эти процедуры поддерживают кожу в тонусе, а тело — в форме. Кстати, я не игнорирую и баню. Считаю, что это проверенный способ расслабиться для будущих мам. Сейчас парилки считают вредными для женщин в положении, а 100 лет назад такой вопрос даже не стоял, и все было нормально. Этого мнения придерживаюсь и я».
«Чтобы лишний раз не провоцировать появление все тех же отеков, на каблуках хожу мало, впрочем, как и до беременности».
«Еще я делаю авторский массаж лица и тела по уникальной методике Леонида Элькина — раз в неделю. Он по профессии врач, поэтому я могу не переживать за то, что он сделает нечто такое, что навредило бы мне или ребенку. Благодаря Леониду ни тело, ни лицо не теряют правильных, четких очертаний».
«Дома я использую питательное и тонизирующие масла для тела от Anne Semonin и массажную эмульсию от Henry Chenot. Наношу их массажными движениями на все тело после душа, чтобы средства лучше впитались. С ними мне не страшны ни растяжки, ни сухость».
«Какой-то особой диеты не придерживаюсь, просто стараюсь не есть много сладкого, хотя это получается не всегда. А вот от мучного отказалась совсем. Иногда устраиваю себе разгрузочные дни и сижу на туме (кисель из овса без крахмала). Как и у многих девушек, у меня по вечерам посыпается аппетит. Но я пытаюсь отвлекать себя каким-нибудь интересным фильмом или походом в театр. Или просто встречаюсь с друзьями, за разговорами с которыми напрочь забываю про желание поесть».