Как отпустить прошлое и обрести свободу: 12 эффективных советов
Попытка цепляться за болезненное прошлое не только не исправляет ситуацию, но и может помешать личностному росту
«Отпустить не значит избавиться. Отпустить — значит позволить быть», — сказал американский писатель Джек Корнфилд. Если человек слишком сильно держится за свою прошлую боль, то ему сложно двигаться дальше. Однако и забывать о ней полностью не стоит, чтобы не повторять свои ошибки. В некоторых случаях, особенно если речь идет о прошедшем времени, правильнее всего будет принять боль, а потом отпустить ее. Если вам все еще трудно освободиться от прошлых обид, отношений и т.д., вам помогут эти советы.
- Примите то, что ваши реальные отношения с людьми будут сильно отличаться от тех, которые вы ожидали. Не всегда все идет по плану — на самом деле, задумки вообще редко становятся воплощаются в действительность в полной мере.
- Не зацикливайтесь на результате, когда дело доходит до общения с людьми. Никто и никогда не сможет гарантировать вам, что вы получите от человека именно то, чего хотите.
- Не занимайтесь самоограничением. Перестаньте думать только о том, что вы чего-либо не сможете. И не слушайте тех, кто говорит вам такое.
- Перестаньте думать о том, как контролировать других. На самом деле, это почти невозможно. Попытка изменять другого человека — бессмысленная трата энергии.
- Не беспокойтесь о том, что думают о вас другие. Махатма Ганди говорил: «Счастье — это, когда то, что вы говорите и делаете, находится в гармонии». Вы не сможете жить в соответствии со своими ценностями и ощущениями, если будете стараться исключительно для других.
- Оставляйте за собой право ошибиться. Вы можете говорить что-нибудь глупое. Это никак не скажет о ваших умственных способностях, лишь о том, что вы человек. А местами даже забавный человек.
- Принимайте то, что не можете изменить. У вас нет машины времени, чтобы перенестись в прошлое и исправить какие-то ошибки. Не тратьте на это свою энергию — лучше принимайте решения в настоящем, чтобы изменить будущее.
- Не относитесь к себе слишком серьезно. Это позволит расслабиться и наслаждаться моментом.
- Делайте то, что вас пугает. С каждым разом преодолевать страхи будет все проще. К тому же это поможет вырасти.
- Самовыражайтесь. Найдите способ общаться с окружающими и доносить до них информацию о своих чувствах. Это действительно важно для ваших ощущений и отношений в целом.
- Не бойтесь негативных эмоций. Попытка игнорировать их лишь продлит страдания. Потери переживаются тяжело, а позволить себе страдать и грустить — вполне нормально.
- Учитесь прощению. Обиды будут удерживать вас в прошлом, мешая двигаться вперед. И помните, прощая кого-то, вы делаете это для себя, а не для другого человека.