Как похудеть раз и навсегда: секрет Мелании Трамп
Главное, чему нам стоит поучиться у 50-летней Мелании, – это ее отношение к правильному питанию. Она не воспринимает его как диету – это образ жизни, который она не хочет нарушать. «Я просто люблю здоровую пищу, потому что после нее чувствую себя энергичной и красивой. Так зачем мне от нее отказываться?» – как-то призналась миссис Трамп.
Что касается ее ежедневного рациона, несколько лет назад Мелания в интервью одному мужскому изданию призналась, что на завтрак она ест овсянку, обогащенную клетчаткой, или питательный смузи из нескольких ингредиентов с высоким содержанием витаминов и антиоксидантов. Это заряжает на целый день, и до обеда она даже не задумывается о еде.
На обед у Мелании чаще всего рыба или морепродукты с овощами на пару, а на ужин – различные зеленые салаты с высоким содержанием клетчатки.
Еще со времен своей модельной карьеры Мелания завела привычку пить много чистой воды – около трех литров в день. И это вне зависимости от того, занималась она сегодня спортом или нет. Кстати, миссис Трамп уже несколько лет активно занимается теннисом, плаванием и практикует йогу, которая, по ее словам, очень помогла ей быстро вернуться в форму после рождения сына Беррона. Еще в списке любимых напитков первой леди зеленый коктейль из пшеницы, мяты, лимона и воды. Он ускоряет метаболизм и помогает оставаться в тонусе.
Помимо этого, в ее рационе всегда присутствуют фрукты (5-7 штук к день!). И хотя многие диетологи против такой «политики», бывшая модель аргументирует свой выбор тем, что это лучше, чем какие-то вредные батончики или снэки... И ведь не поспоришь.
Как и у всех представительниц прекраснейшего из полов, у Трамп бывают дни, когда она может позволить себе «запрещенку» – например, немного горького шоколада или мороженое. «В том, что вы время от времени съедаете что-нибудь вкусное и вредное, нет ничего плохого, но только если основу вашего рациона составляет полезная еда», – подчеркивает Мелания Трамп.