Как полюбить будни и перестать ждать отпуска и выходных

Когда дни становятся похожи один на другой, когда в понедельник утром ныряешь в работу с головой, чтобы вынырнуть за глотком воздуха только к выходным (которые всегда слишком быстро заканчиваются), когда единственная радостная перспектива — это предстоящий отпуск, жизнь становится похожа на бессмысленную гонку. Я иногда думаю: как сложилась бы моя корпоративная карьера, если бы я знала, что рабочие будни не обязаны выглядеть так, и что уволиться — не единственный выход?

Если вам опостылели будни, повремените с радикальными решениями и попробуйте для начала эти методы.

Ощущения важности и осмысленности своей деятельности — сильнейший источник мотивации в работе. Порой в повседневной рутине мы забываем о том, какую пользу приносит наша работа, для кого мы делаем то, что делаем.

Когда сотрудников колл-центра в Мичиганском университете, общающихся с потенциальными донорами стипендиального фонда, познакомили со студентами, получившими возможность учиться благодаря этим стипендиям, они стали привлекать в 2,7 раза больше средств! Кредитный специалист в банке может думать, что изо дня в день просто перебирает бумажки, а может осознавать, что помогает людям исполнить мечту о собственном доме. Подумайте о том, какой благой цели служит ваша работа? Какую пользу вы приносите? Запишите это и перечитывайте в сложные моменты.

В любой работе есть некоторая степень свободы. Эми Вржесневски, автор концепции job crafting, учит искать способы адаптировать свою работу под себя, чтобы каждый день делать больше того, что приносит именно вам радость и позволяет использовать свои сильные стороны. Она сравнивает работу с романтическими отношениями: есть много подходящих нам людей и много подходящих позиций. Не стоит тратить жизнь на поиск идеальной работы, нужно найти такую, которая будет достаточно хороша, а дальше уже заниматься созданием из нее работы мечты.

Возьмите описание своей позиции и красную ручку — и отредактируйте его от души! Какие обязанности вам не по душе? Что, наоборот, нравится? Что хотелось бы добавить? Будьте проактивными, проявляйте инициативу, обсудите с менеджером свои сильные стороны и то, как вы могли бы чаще их применять. Кстати, сильные стороны — это не только качества вроде «коммуникабельна» или «пунктуальна». Рекомендую вам пройти тест на сильные стороны VIA, который поможет лучше понять себя и подскажет, какая деятельность вам подходит.

Когда компания Gallup проводит свое регулярное масштабное исследование вовлеченности сотрудников на рабочем месте, исследователи в числе прочих задают, казалось бы, легкомысленный вопрос: «Есть ли у вас на работе близкий друг?». Однако статистика показывает, что сотрудники, у которых есть близкий друг на работе, реже увольняются, более удовлетворены своей деятельностью, лучше взаимодействуют с клиентами, больше успевают, чаще генерируют новые идеи и в целом получают больше удовольствия от работы. Если вы всегда считали, что работу и дружбу следует разделять, то я рекомендую вам пересмотреть свое мнение. Вкладывайте усилия в построение дружеских отношений, общайтесь с коллегами — тогда вы каждый день будете ехать не на работу, а к веселой компании близких друзей, которые вместе делают разные интересные проекты.

В трудовом распорядке, который мы подписываем в первый день вместе с кипой других регламентов и нормативов, обычно есть упоминание о том, что сотрудник имеет право делать регулярные перерывы. Чаще всего мы просто игнорируем это свое право и целый день работаем, не поднимая головы, порой даже обедая за компьютером.

Золотое правило управления энергией — интервалы активной работы должны чередоваться с интервалами отдыха. Только так мы можем восстанавливаться в течение дня и оставлять себе силы на активную жизнь вечером. Поэтому используйте свой обеденный перерыв, чтобы пройтись, размяться, пообедать с другом, позаниматься спортом или просто почитать книгу в сквере. Помимо обеденного перерыва, делайте паузы каждые 1,5-2 часа, чтобы поболтать с коллегами, спуститься по лестнице в лобби за кофе, выйти на улицу и просто подышать пять минут, наблюдая за спешащими мимо людьми. Это сделает вас более продуктивными и улучшит настроение.

Разделять жизнь на «рабочие будни» и «выходные» — это заранее обрекать себя на ожидание выходных. Что такого хорошего есть в выходных, что можно сделать и на неделе? Как следует выспаться? Попробуйте наладить режим сна, чтобы ранний подъем давался легко. Неспешный завтрак? Как насчет вставать чуть раньше, чтобы успеть приготовить оладьи или договориться с работодателем о гибком времени начала рабочего дня, чтобы позавтракать с коллегой в кафе? Занятие любимым хобби? Может быть, можно прогуляться пешком до работы и сделать несколько кадров, если вы любите фотографировать, запланировать встречу книжного клуба на вечер? Время на спорт? Можно побегать утром или сходить на занятие йогой во время обеденного перерыва.

Поставьте свое благополучие на работе в приоритет, подумайте, что вам действительно важно и договоритесь с руководителем — он тоже заинтересован в энергичных, счастливых сотрудниках, которые приходят в офис не отбывать повинность в ожидании выходных, но создавать, творить и получать удовольствие от работы!