Как понять, что менять: место работы или профессию
Смена профессии — это серьезный шаг, который может открыть новые перспективы. Однако, прежде чем принять такое решение, важно разобраться в своих чувствах и понять, что именно вас толкает на этот шаг, и требуется ли именно он. Поговорили об этом с Ольгой Рыбиной, коучем и сооснователем «Академии профессионального коучинга 5 Prism».
Очень часто люди путают, что именно пора время менять в жизни: профессию или же место работы? Для начала стоит разобраться в этом важном вопросе.
Как понять, что пора сменить место работы
На необходимость сменить место работы указывают как некоторые внешние факторы (например, руководство перекрывает воздух, а коллектив не ценит вас по достоинству), так и внутренние (низкая самооценка, начавшееся выгорание). Профессиональное выгорание зачастую начинается с большой любви к вашему делу. Поначалу вы с энтузиазмом уходите в то, чем занимаетесь. Однако без регулярной обратной связи и другого положительного подкрепления от руководства, коллег, клиентов вы не видите позитивного исхода своих усилий и становитесь подвержены выгоранию.
Выгорание проявляется на всех уровнях вашего организма:
- Мышление: пессимизм, цинизм;
- Эмоции: постоянная усталость, раздражительность, вспышки агрессии;
- Тело: психосоматические ухудшения здоровья, качества сна (даже бессонница).
При этом при выгорании вам по-прежнему нравится эта работа, но не хватает сил и ресурсов на выполнение своих обязанностей на достойном уровне. Ничто на текущем месте работы их не восполняет, поэтому должный отдых и смена организации, где вы трудитесь, должны решить проблему.
Как понять, что вам требуется смена профессии
Иногда текущая профессия не подходила вам с самого начала: например, вы обучились на бухгалтера и много лет им работаете, но в душе всегда мечтали быть тренером по конному спорту. Такое зачастую происходит с профессиями, на овладение которыми подталкивали родители или иногда даже целая семейная династия: врачи, юристы, экономисты и т. д.
Еще одна из основных причин — потеря интереса. Эта профессия перестает закрывать изменившуюся ведущую потребность. К примеру, вы стали морским биологом, поскольку считали важным исследовать окружающую природу, но со временем это перестало быть интересно, и теперь вы хотите обучиться помогающей профессии, чтобы поддерживать других людей. В подобном случае вас не устраивают не условия работы, а именно сама профессия. Даже при регулярных положительных откликах вы не гордитесь своими успехами и достижениями. Возникают частые мысли об увольнении, хочется бросить все, но при этом нет четких планов на будущее. Вы охвачены внутренним конфликтом. Есть потребность сменить профессию, а есть потребность сохранить то, что имеешь, некое «зато»: к примеру, «зато здесь высокая зарплата».
В таком случае очень полезна работа с психологом или коучем, который поможет осознать, какая именно потребность вас здесь держит до сих пор и не дает уйти, а какая потребность зовет к переменам.
Чтобы понять, действительно ли нужно менять профессию, можно воспользоваться формулой перемен Бекхарда и Харриса, состоящей из трех шагов:
- Выписываем абсолютно все, что не устраивает в текущей профессии (именно профессии, а не месте работы), оценивая по шкале от 1 до 10, насколько вам это не нравится.
- Описываем идеальный вариант того, как для вас бы выглядела эта профессия (к примеру, больше общения с людьми).
- Что вы можете изменить, чтобы приблизиться к этой идеальной картинке? Можно расписать по небольшим шагам.
Если менять нужно слишком многое и/или вы не можете особо ничего изменить, возможно, действительно стоит задуматься о смене профессии. Лучше заранее узнать как можно больше о новом месте работы, пообщаться с единомышленниками, выяснить преимущества и трудности, чтобы не прогадать с неизвестным вариантом. А когда уже решитесь на перемены, то для безболезненной адаптации к профессии стоит придумать для себя простые правила и ритуалы (например, если только начинаете свой путь как психолога, то надевать медицинский халат, входя в амплуа помогающего специалиста). Это поможет вам привыкнуть к другой деятельности, новому формату взаимодействия с людьми и к новым правилам.