Как превратить спальню в идеальное место для сна: 9 советов, которые действительно работают

Цвет стен влияет не только на внешний вид спальни, но и на ее настроение. Яркие цвета настолько насыщенны энергией, что не подходят для создания умиротворяющей атмосферы, способствующей сну. А более приглушенные оттенки, такие как нежно-голубой или зеленый, делают настрой помещения спокойным и помогают отвлечься от дневных забот. Еще один вариант — глубокий теплый оттенок, например, обожженная медь. Такой тон отлично сочетается с деревянной мебелью и декором.

Советуем присмотреться к кровати с изголовьем — такая модель выглядит элегантнее и придает спальне завершенный вид. Важно обратить внимание и на тип матраса — его жесткость должна соответствовать вашему положению сна. Если вы предпочитаете сон на боку, оптимальный вариант — мягкий матрас, а модель средней жесткости больше подходит для тех, кто любит спать на спине. Не стоит забывать и о подушке. Тем, кто спит на боку, лучше выбрать ортопедическую подушку, поддерживающую голову в правильном положении.

Для здорового сна также важно подобрать правильное постельное белье. При его выборе стоит учесть не только качество материала. Еще один аспект, на который стоит обратить внимание, — цвет. Белые комплекты, пожалуй, самые привычные. Но задумывались ли вы над тем, что этот цвет создает дополнительную нагрузку на глаза и не способствует полному расслаблению? Советуем приобрести хотя бы один темный набор, чтобы появилась возможность сравнить разные варианты.

Расслабляющую атмосферу помогут создать и прикроватные лампы. Пусть они будут достаточно яркими для чтения, но не настолько, чтобы в комнате казалось слишком светло. А еще лучше предпочесть теплый белый свет холодному синему. Интересный лайфхак — чтобы такая лампа идеально вписалась в интерьер, выбирайте модель, ширина которой составляет от одной трети до двух третей ширины прикроватного столика.

Просыпаться с первыми лучами солнца, конечно, приятно, но не всегда восход совпадает с нашими биоритмами сна. Для создания комфортной атмосферы в любое время суток используйте шторы блэкаут. Они не пропускают свет в комнату, снижают процент нагрева воздуха в спальне и даже создают звуковой барьер.

Интегрировать в интерьер спальни природные элементы — отличное решение для релаксации. Рекомендуем добавить в пространство несколько растений и использовать натуральные материалы. Например, пусть полы будут деревянными, мебель — классической дубовой, а постельное белье — льняным. Сочетание вещей с различными текстурами, например, джутового коврика, шерстяного покрывала и изголовья кровати, изготовленного из ротанга, также поможет создать уютную обстановку.

Помочь действительно выспаться могут живые комнатные растения, которые улучшают качество воздуха и наполняют пространство приятными ароматами. О том, какие цветы стоит поставить в спальне, рассказывали здесь.

В захламленной спальне сложнее уснуть — атмосфера хаоса может помешать вам расслабиться и даже вызвать чувство тревоги. Поэтому рекомендуем разобрать свои вещи и избавиться от всего, что больше не нужно. Далее важно позаботиться о пространстве для хранения. Предусмотрите достаточно места в шкафу для одежды и впишите в пространство комод. Вещи, расставленные на его поверхности, как раз попадут на магическую линию, обеспечивающую уют в доме.

Не бойтесь экспериментировать и добавить в спальню больше декоративных аксессуаров — тогда пространство будет отражать вашу индивидуальность. Например, можно повесить фотографии или произведения искусства, которые вам по душе: подойдет абстракция, а также морские пейзажи. Не забудьте украсить пространство зеркалами, вазами и подсвечниками. А для расслабления можно использовать ароматические свечи или эфирные масла.