Как произвести первое впечатление? 6 правил успешных встреч
Как показывает психологическая практика, чтобы производить на людей хорошее впечатление, не требуется прилагать усилия. Существуют правила, которые помогут расположить к вам любого человека на работе, первом свидании или в другом месте, куда бы вы ни пришли. О них рассказала Татьяна Шаврова — коуч психологии отношений с кандидатской степенью по культурологии, автор книги «Счастье по правилам и без», а также тренингов для женщин.
1. Ведите себя спокойно
Чтобы производить на людей хорошее впечатление, располагать их к себе, нельзя нервничать и тревожиться. Когда мы волнуемся, пребываем в стрессе, то зажаты, суетимся, покрываемся пятнами, начинаем запинаться и ведем себя так, как будто находимся не в своей тарелке. Но вряд ли нам хочется вызывать у окружающих жалость или сочувствие.
Чтобы снизить уровень тревоги, необходимо повысить уверенность в себе. Не в целом, не работая с психологом на протяжении многих лет, а прямо здесь и сейчас, в предлагаемых обстоятельствах.
Если собираетесь на какую-то важную для вас встречу, прежде всего убедитесь, что выглядите максимально хорошо. Каждый понимает это выражение по-своему, но вы ориентируйтесь на то, насколько ваш внешний вид уместен на мероприятии или в компании людей, среди которых будете находиться.
И абсолютно точно не нужно иметь двухнедельный, наполовину отвалившийся маникюр, грязные волосы или несвежую одежду. Даже если этого никто не заметит, осознание собственной неопрятности будет для вас дестабилизирующим фактором. Если вы уверены в своем внешнем виде до мельчайших нюансов, вам сразу станет спокойнее.
2. Улыбайтесь!
Научно доказано, что улыбка добавляет 55% к привлекательности человека. Не бойтесь улыбаться людям первой, отвечать улыбкой на улыбку. Не отводите глаза, не поджимайте губы, не делайте высокомерное лицо, как бы вам ни было страшно. Гораздо лучше казаться приветливой и милой, чем холодной особой с неприятным выражением лица.
3. Не принимайте закрытые позы
Не обхватывайте себя руками, не складывайте их перед собой, не зажимайтесь в угол, не закрывайтесь сумкой, не держите в руках все свои вещи, как будто вы на вокзале в ожидании поезда, не садитесь на краешек стула. Закрытые позы, как правило, отталкивают и указывают на вашу нервозность и неуравновешенность.
4. Возьмите с собой воду
Предстоит публичное выступление, и вы сильно волнуетесь перед ним? Обязательно возьмите с собой бутылку или стакан холодной воды. И каждый раз, когда чувствуете, что накатывает волнение, делайте маленький глоток.
Во-первых, холодная вода расслабит ваши нервные окончания, а во-вторых, эти микропаузы позволят продышаться и продолжать разговаривать спокойно и осмысленно. И в-третьих, никого из слушающих не смутит тот факт, что вам хочется пить.
5. Разговаривайте с конкретным человеком, беседуя с аудиторией
Если вам сложно говорить при большом скоплении людей, выберите для себя в первом ряду одного визави и беседуйте с ним. При этом фиксируйте свой взгляд не на его глазах, а на уровне роста волос. Аудитории будет казаться, что вы разговариваете со всеми, а вам будет легче сконцентрироваться.
6. Понижайте градус серьезности
Прямо перед встречей, прежде чем зайти в помещение, посмотрите в интернете что-то проверенное и очень смешное — настолько, чтобы хохотать. Это снизит уровень тревожности, и вы появитесь в нужном месте с внутренней улыбкой. Такой прием расположит к вам людей, а вас — к более легкому общению.
Произвести хорошее впечатление на окружающих не так сложно, как кажется на первый взгляд. Важно почувствовать внутреннюю уверенность в себе, улыбаться, не принимать закрытых поз, а также использовать проверенные методы для улучшения внутреннего настроя. И тогда у вас без труда получится расположить к себе любого человека, где бы вы ни находились.