Как связаны внешность и самооценка: мнение психолога

Важно понимать, что самооценка — это конструкт психического мира, который разворачивается в трех плоскостях: мысли, чувства и поведение. Нашему взгляду доступна только третья плоскость — поведение, а оно, в свою очередь, очень сильно обусловлено текущим моментом и контекстом.

Поэтому давайте договоримся, что все, о чем мы будем говорить ниже, — гипотезы. Мы обсудим некие косвенные признаки устойчивой или неустойчивой самооценки. Зажатые и подтянутые наверх плечи в одном случае и впрямь будут говорить о проблемах с самооценкой, а в другом — что у человека шея болит или что он в этот конкретный момент испугался. Пугаются все, и люди с нормальной самооценкой тоже.

Это совокупность физических данных человека — тело, волосы, лицо, фигура. Это разнообразные проявления человеком своего состояния, мыслей и чувств через тело — походка, поза, движения, жесты, мимика, голос.

Одежда и украшения тоже входят в понятие «внешность». Макияж, маникюр, пирсинг, татуировки и другие способы украшать или придавать индивидуальность своему образу — тоже внешность.

Человек этим сообщает сам себе: ты мне не нравишься, я не хочу о тебе заботиться, мне все равно, что с тобой будет.

В норме нам хочется хорошо выглядеть и быть здоровыми. Если человек демонстрирует длительную запущенность, она может значить «я сам себе не очень-то нужен и интересен» — а это основной признак низкой самооценки.

*А, может быть, у человека произошло событие из ряда вон, он оправляется от шока и сейчас ему не до ухоженных ногтей.

*И с подростками этот критерий не особенно работает, потому что в этот период у них полный хаос внутри и снаружи, и это нормально.

По телу вообще можно прочитать многое, что творится внутри у человека (но не забываем про гипотезы!).

Например, через прямую спину, расправленные плечи и спокойный прямой взгляд человек транслирует: со мной все в порядке, я себе доверяю и другим тоже, я не жду опасностей от мира, не защищаюсь, на меня никто не нападает.

Также через позу можно показать гордость, удовлетворение, уверенность. Понаблюдайте за людьми и тем, как они двигаются, — вы быстро это увидите.

Человека с низкой самооценкой можно опознать по ссутуленной спине, плечам внутрь, робким движениям, опущенной голове. Он двигается так, будто все время извиняется: простите, меня тут не должно быть, я зря занимаю место, мне стыдно, я хочу спрятаться. Если бы это было возможно, он бы с радостью стал невидимым. Ему хочется занимать как можно меньше места в пространстве и ни в коем случае не привлекать к себе внимания.

Часто бывает и другая крайность. Я сам себя не особенно вижу и ощущаю, и, чтобы я сам себя заметил, мне нужно выпячиваться изо всех сил. У такого человека все преувеличенно, демонстративно, натужно. Он буквально выпрыгивает из штанов, чтоб его заметили. Внутри много страха: я никому не нужный, я неинтересный, и мне нужно биться за внимание людей, чтобы ощущать, что я существую.

*А может быть, человек такой от природы — шумный, яркий, стремится быть в центре внимания. И это никакая не низкая самооценка, это его суть.

Одежда — это, определенно, способ общаться с миром. Каждый человек что-то рассказывает о себе через одежду. Если во внешнем образе взгляду совершенно не за что зацепиться, это может говорить о том, что человек не хочет, чтобы его заметили. Потому что ему стыдно быть заметным. Это показатель низкой самооценки. А еще одежда отражает нашу индивидуальность, через одежду я показываю миру: вот какой я. Если человек не знает «какой я» или ему не нравится то, «какой я», то ему не хочется ничего показывать. Тогда он прячется за невзрачной одеждой, используя ее по прямому назначению — как способ укрыть себя от холода, дождя и камешков на дороге.

*А может быть, человек просто минималист. И ему искренне нравится, когда одежда спокойная и не привлекает к себе внимания. Или у него в принципе нет такой ценности как «выглядеть красиво», и ему нормально «выглядеть обычно».

Серьги с монограммой известного бренда, огромный логотип на груди, узнаваемая сумка и туфли с яркой подошвой.

«У меня много денег, смотрите все на меня! Ни в коем случае не подумайте, что я бедняк, я богач!» Иногда деньги — это единственный способ почувствовать свою значимость, потому что внутри нет никакой опоры, человек совершенно не ощущает собственной ценности.

*А может быть, человек искренне кайфует от себя пестрого! И чем ярче, тем веселее! И наслаждается, сочетая яркие цвета и громкие бренды. И носит это смело, с удовольствием, на радость себе и другим.

Как видите, одно и то же проявление может означать разное. Поэтому мне еще раз хочется подчеркнуть, что все эти признаки — это гипотезы про самооценку. Проверяйте их, смотрите на другие проявления человека, наблюдайте за поведением. Например, то, с какой готовностью человек берется за новый сложный проект или как ведет себя в непривычной ситуации, может сказать нам намного больше про его самооценку, чем осанка.