Как забыть бывшего и начать жить заново
Мировой кинематограф «учит» нас переживать расставания драматично. Но если вы хотите по‑настоящему излечиться, брать пример с главных героинь любимых кинолент не стоит. Так, фильм «Дневник Бриджит Джонс» подсказывает, что нужно закрыться дома, осушить несколько бутылок вина и доесть последнее мороженое в морозилке, а по утру расстроиться, что весы показывают на килограмм больше. Но такой сценарий нам не подходит. Лучше, напротив, максимально занять себя, ведь депрессия — это вирус, и он размножается при избытке свободного времени. Практика показывает, что когда вы заняты работой, повседневными делами, уделяете больше внимания друзьям и семье, то у вас не остается даже минуты, чтобы погрустить и пожалеть себя.
Ахиллесова пята любой романтичной натуры – ночное время, когда назойливые мысли о прошлых отношениях лезут в голову и мешают уснуть. Чтобы их заблокировать и дать себе возможность отдохнуть, выполните простое упражнение:
Закройте глаза и определите, в каком положении находятся зрачки. Обычно в расслабленном состоянии они смотрят либо вниз, либо вверх. Ваша задача – устремить свой взгляд прямо перед собой. Этот прием позволяет заблокировать любые мыслеобразы, которые всплывают в голове, словно призраки. Поначалу будет сложно держать глаза прямо, но уже через десять минут у вас получится обмануть подсознание и сладко уснуть.
Второй неправильный метод для окончательного расставания – это торжественное прощание: например, сжигание милых сердцу подарков и памятных совместных снимков. Действительно, во многих культурах огонь считался проводником в другой мир и был неотъемлемой частью серьезных ритуалов прощения и расставания. Конечно, вещи, а особенно фотографии, действительно хранят энергию, однако это не значит, что нужно сжигать подаренный айфон или выбрасывать сервиз, принесенный в дар его мамой. «Отпустите» только те вещи, которые сильнее всего напоминают о нем. Но лучше это делать постепенно, потому как помпезный праздник прощания лишь заякорит новую эмоцию и воспоминание, а подсознание благополучно свяжет их с вашим бывшим.
Но если идея с огнем вам приглянулась и нерастраченные эмоции ищут выхода, то есть другой простой метод, который пойдет на благо вашему гардеробу и поднимет настроение. Берите пример с Кэрри Бредшоу «поколдуйте» над любимыми туфлями. Вытащите из них стельки и сожгите, не забывая о пожарной безопасности. Вы спросите: как это может помочь? Все просто. Сжигая стельки, вы избавляетесь от негативной энергии, которая ведет по дороге самобичевания. Обновленное подсознание воспримет это как сигнал к тому, что вы готовы сделать решительный шаг к новой жизни и сделать это в новых туфлях.
Чувство одиночества всегда сильно пугает, поэтому возникает желание вернуть все обратно, понять или простить. Но это — сиюминутная слабость, на которую не стоит обращать внимания. Если мы заговорили о гардеробе, то вот вам еще один лайфхак. Заведите себе домашнюю «униформу», в которой вам категорически запрещается грустить. Это может быть шелковая пижама, пеньюар или даже стильный комбинезон. Главное, чтобы выбранная одежда не нагоняла тоску. В ней вы можете заниматься чем угодно, только не ковырять старую рану. Заведите привычку в этом облачении проводить время максимально продуктивно.
Помните, что расставаться нужно с благодарностью. Апатия и обида могут испортить не только душу, но и внешность, а также помешать заметить счастье прямо перед носом. Прислушайтесь к этим советам — и вскоре мысли о бывшем станут не более чем источником для шуток.
@coss.man