Какие опасности таит желание все контролировать: рассказывают эксперты

Контроль — это рамки, в которых мы держим себя и других, защитная реакция психики, которая стремится избежать опасностей. И это важная и нужная функция в здоровом проявлении.

Здоровый контроль и самоконтроль необходимы для нормальной жизни в обществе. Они помогают нам сдерживаться, соблюдать принятые законы, правила и нормы. Контроль других необходим, когда близкие сами не справляются со своей жизнью. Например, маленькие дети, психически и физически больные люди. Крайние проявления: отсутствие контроля или тотальный контроль.

Взрослый человек способен контролировать себя и брать ответственность за свои мысли, чувства, поступки и их последствия, выражая их подходящими способами в соответствии с ситуацией. Но самоконтроль и контроль бывают и чрезмерными, тотальными. И это всегда «мина замедленного действия», которая имеет опасные последствия.

Тотальный контроль наступает, когда рамки сжимаются слишком сильно. Это «моральная тюрьма», в которой человек держит себя и других. Главная опасность — в создании множества ограничений в жизни, своей внутренней свободы и свободы других.

Гиперконтроль по отношению к другим может проявляться в виде обвинений, гиперзаботы, наставлений, требований, лести, подкупа или в виде обидчивости, жертвенности и детской зависимой позиции.

Как часто ли вы слышите следующие вопросы или задаете их сами? «Ты где?», «Когда ты придешь?», «Ты с кем?», «Ты поел?», «Что ты делаешь?».

Они указывают на желание контролировать других людей в значимых отношениях. Это попытка управления другим человеком, его поведением. Но управление другими — это иллюзия управления жизнью.

Основная причина желания все контролировать — это нарушенная потребность в безопасности, которая связана с неблагоприятной атмосферой в родительской семье.

В дальнейшем такой ребенок может не брать на себя ответственность или, наоборот, пытаться за все отвечать и все контролировать. В результате уже будучи взрослыми такие люди живут с постоянной оглядкой на окружающих, оставаясь по факту большими детьми. Когда контроля много, у ребенка нет шансов быть самим собой, быть в контакте со своими потребностями. Это ведет к безынициативности и инфантилизму, которые мешают человеку пройти полноценную сепарацию и жить своей автономной, отдельной жизнью.

В сложных ситуациях они не смогли поддержать и защитить ребенка. И тогда такой повзрослевший ребенок не чувствует себя нигде в безопасности, никому не доверяет — и вынужден все контролировать.

Для детей такая ответственность слишком тяжела, не по возрасту. Например, ребенку поручают воспитание младших братьев и сестер или уход за больными родственниками.

В этом случае родители требуют результатов в спорте, рисовании или пении не как от ребенка, а как от взрослого профессионала.

Обычно они обманывают, манипулируют, не держат своих обещаний. Ребенок воспринимает мир как ненадежный и защищается гиперконтролем.

Если родители сами столкнулись с негативным жизненным опытом или травмирующими событиями, они боятся за детей и создают им множество запретов. «Так не делай, туда не ходи, это опасно». Ребенок в такой ситуации начинает видеть мир через призму страха перед опасностями, тревожится и пытается все контролировать. Как следствие, взрослый человек боится получать свой опыт и бездействует. И тогда одна из главных опасностей тотального контроля — это не прожить собственную жизнь, пройти по ее обочине, не использовать возможности, просидеть в своей «норе».

Тотальный эмоциональный самоконтроль — это всегда борьба со своими чувствами и их непринятие, избегание. Это происходит, когда мы не позволяем себе проживать определенные эмоции. Опасность в том, что любое подавленное чувство накапливается. Оно увеличивается в размерах и ждет своего выхода — например, подавленная злость способна с легкостью превратиться в несдержанную ярость, и последствия могут оказаться трагичными. Чем больше мы подавляем чувства, тем больше рискуем быть ими захваченными. И тогда уже чувства управляют личностью и приводят к неконтролируемому выплеску эмоций, отчего могут пострадать и сам человек, и люди, его окружающие.

Чтобы не испытывать свои чувства, бороться с ними, избегать, человеку требуется все больше энергии. С каждым днем удерживать их становится все сложнее. Постоянное подавление каких-либо эмоций приводит к бесчувствию, обессиливанию, депрессивным состояниям, болезням тела.

Испытывать эмоции и выражать их — это разные процессы. Взрослый человек в состоянии находить подходящее место и способ для их выражения, не нарушая границ и свободы другого человека. Это и есть управление собой, своим поведением и вниманием, это здоровое проявление контроля.

Будучи взрослыми, мы не можем управлять жизнью других взрослых. Пытаясь контролировать жизнь других, мы упускаем свою. Мы отвечаем за свои мысли, эмоции, поведение и можем менять их по собственному решению. И на это нужно направить свое основное внимание и силы.

Свобода есть там, где ты прежде всего управляешь собой.