Какой цвет выбрать для интерьера спальни, чтобы улучшить сон: объясняют эксперты

Спальня — это комната, предназначенная для отдыха и сна, поэтому очень важно создать интерьер, который будет успокаивать, расслаблять, а также способствовать улучшению качества сна. Добиться такого эффекта не так уж и сложно — достаточно подобрать правильное цветовое сочетание.

Британский психолог Сью Пикок, специализирующаяся на проблемах со сном, утверждает, что внешний вид комнаты влияет на самочувствие человека: «От цвета интерьера зависит то, насколько хорошо вы спите. Некоторые оттенки помогают расслабиться, другие же, напротив, улучшают работу мозга и делают вас более бодрым».

Однако стоит учесть, что люди по-разному воспринимают цвета. Одни могут посчитать оттенок резким и грубым, а другие, наоборот, мягким и спокойным. В связи с этим при выборе краски для стен необходимо обращать внимание на то, что вы чувствуете, глядя на тот или иной тон, а также попросить поделиться впечатлениями всех членов семьи. Так вы сможете создать максимально уютное пространство, где всем будет комфортно. Какой же цвет спальни выбрать лучше всего?

Эксперты сходятся во мнении, что синий — это идеальный цвет спальни. Исследования показали, что он замедляет дыхание и частоту сердечных сокращений, благодаря чему человек быстрее засыпает и реже просыпается по ночам, погружаясь в глубокий сон. Не секрет, что именно в этой фразе происходит полноценное восстановление организма — восполняется энергия, нормализуется давление, регенерируются клетки, укрепляется иммунная система.

Хотя все оттенки синего способны создать спокойную атмосферу в комнате, лучше отдать предпочтение пастельным тонам. Психолог Кэтрин Холл утверждает, что у большинства людей светло-голубой ассоциируется с безмятежностью и покоем. «Исследования показали, что в синих спальнях люди спят лучше, чем в комнатах других цветов», — говорит специалист.

Вы можете покрасить стены в глубокий синий и дополнить интерьер деталями в цвет, как на фото выше. В такую комнату прекрасно вписываются зеленые растения и черные элементы декора. Она выглядит стильно и современно.

Если вам хочется создать более светлый интерьер, то отдайте предпочтение белым стенам. На их фоне будут гармонично смотреться голубые элементы декора и текстиль. Так, вы можете украсить спальню светло-синим постельным бельем и шторами в тон.

Если вам не нравится синий, то отдайте предпочтение зеленому. По мнению британского психолога Сью Пикока, этот цвет ассоциируется с природой, поэтому благоприятно воздействует на нервную систему и успокаивает. Она советует выбрать мягкие и естественные оттенки, например, шалфей — он буквально убаюкивает человека, поэтому идеально подходит для тех, кто часто сталкивается с бессонницей.

Вы можете сделать зеленые стены и дополнить интерьер ковром в цвет. Поиграйте с оттенками, добавив несколько комнатных растений — они также способствуют хорошему сну, поскольку очищают воздух и поддерживают уровень кислорода. В такой комнате также гармонично будут смотреться древесные элементы декора.

Если вам хочется создать более красочный и необычный интерьер, подчеркивающий индивидуальность, советуем объединить синий и зеленый в одной комнате. Однако стоит учесть, что не все оттенки одинаковым образом влияют на внутреннее состояние. Чтобы спальня снимала стресс и успокаивала, стоит отдать предпочтение пастельным тонам. Обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, глядя на тот или иной цвет.

Синий и зеленый прекрасно сочетаются между собой. Вы можете комбинировать их с белым, чтобы спальня получилась более светлой и комфортной. Этот нейтральный цвет также визуально увеличивает пространство, из-за чего его нередко используют обладатели маленьких комнат.

Вы можете покрасить стены в голубой, добавить нежное постельное белье и другой текстиль. В такой интерьер впишутся деревянные детали, а также комнатные растения.

Если вы не готовы к ярким интерьерам, то обратите внимание на нейтральный серый цвет — он подходит к любым стилям и положительно воздействует на настроение. Выбирайте спокойные тона. Эксперты рекомендуют присмотреться к сине-серому. Он подходит как для стен, так и для элементов декора. Если вам вдруг захочется добавить изюминку в спальню, вы всегда сможете украсить ее акцентными деталями — любые оттенки будут хорошо смотреться на нейтральном фоне.

Эксперты советуют избегать ярких бодрящих цветов в интерьере спальни, будьте особенно осторожными с красным и оранжевым. Они ассоциируются со страстью, опасностью, властью и силой, а также заряжают энергией и возбуждают нервную систему, из-за чего могут ухудшить качество сна и способствовать бессоннице. Сью Пикок не рекомендует использовать ярко-розовый и пурпурный в комнате для отдыха, поскольку они не дают человеку заснуть, так как будоражат фантазию.

Многие отдают предпочтение коричневому и темно-серому в интерьере спальни, однако, по мнению специалистов, это не лучшее решение. Такие оттенки только на первый взгляд кажутся успокаивающими и расслабляющими. На самом деле, они могут вызывать чувство неуверенности, из-за чего ухудшают сон.

Прислушивайтесь к сигналам своего тела. Если вам не нравится синий цвет, то вряд ли стоит использовать его в спальне, несмотря на рекомендации экспертов. Интерьер должен радовать вас, поднимать настроение и способствовать хорошему самочувствию. Так что присматривайтесь к оттенкам и обращайте внимание на эмоции, которые они у вас вызывают. Если вы испытываете спокойствие и чувствуете себя защищенным, глядя на тот или иной тон, то тогда и используйте его в комнате для отдыха.

Если вы выкрасили стены в спокойный оттенок, но по-прежнему часами не можете заснуть, то стоит обратить внимание на еще несколько нюансов в интерьере.

В первую очередь необходимо позаботиться об освещении в комнате. Выбирайте теплый свет, а также не ограничивайтесь одной люстрой. Добавьте несколько ламп — приглушенный свет поможет расслабиться и настроиться на сон.

Создайте уютную и комфортную обстановку, которая будет располагать к отдыху. В этом вам поможет мягкий и красивый текстиль, а также элементы декора. Эксперты советуют постелить на полу ковер, чтобы вам было приятнее вставать с кровати по утрам.

Избавьтесь от всех лишних элементов декора — спальня не должна быть перегруженной. Если множество разных вещей будет притягивать ваше внимание, то вы столкнетесь с трудностями со сном.

Стоит позаботиться и о температуре воздуха в комнате. Если вам будет жарко или холодно, то вы с трудом сможете заснуть.