Когда нервы на пределе: учимся у звезд бороться со стрессом
Зендея
Звезда сериала «Эйфория» и новая девушка «Человека-паука» Зендея признавалась, что долго искала способ справиться со стрессом и никак не могла найти тот, что подойдет. В итоге спасательным кругом оказалась арт-терапия. В одном из шкафов на кухне актрисы имеется полочка с раскрасками, цветными карандашами и маркерами. Раскрашивание действует на нее как успокоительное средство.
Хлои Кардашьян
Бизнесвумен и инфлюенсер Хлои Кардашьян неоднократно повторяла, что нет лучшего места для борьбы со стрессом, чем фитнес-клуб. «Спорт избавил меня от большого количества внутренних переживаний. Он помог мне выдохнуть и отвлечься от всего, что происходит вокруг. Когда я чувствую, что начинаю суетиться и нервничать, то сразу собираю свою спортивную сумку. Во время тренировки вырабатываются эндорфины и уменьшают душевную боль, нормализуя эмоциональное состояние. Он [спорт] в буквальном смысле спас меня».
Анжелина Джоли
Актриса, кинорежиссер и посол доброй воли ООН Анджелина Джоли не скрывает, что однажды стресс стал причиной паралича лицевого нерва. Внутреннюю гармонию она восстанавливала в приятной компании. «Я медитирую, сидя на полу с моими детьми и часами рисуя с ними. Занимаясь тем, что вы по-настоящему любите, вы возвращаете себе душевное спокойствие и становитесь счастливее», — убеждена Энджи.
Кендалл Дженнер
«Я снимаю стресс, слушая любимую музыку или часами общаясь с моей сестрой Кортни на самые разные темы», — делится супермодель. И даже если вы сейчас не можете поговорить с близким человеком, вряд ли что-то помешает поставить на повтор свой плейлист.
Кейт Миддлтон
Герцогиня Кембриджская снижает уровень стресса во время легких пробежек или прогулок в одиночестве., поэтому Кейт старается проснуться как можно раньше, чтобы побыть наедине с самой собой. Впрочем, время суток тут не главное — гулять или бегать полезно и вечером.
А если еще представить, что вы уходите от проблем, оставляя их позади, то физическая активность принесет еще больше удовольствия.