Когда сроки поджимают: что делают супермодели, чтобы вернуть себе добеременную форму как можно скорее
Наталья Водянова
Сложно в это поверить, но эта хрупкая модель с девичьей фигурой и детской улыбкой стала мамой в пятый раз. Наташа ведет активный образ во время беременности, принимает участие в откровенных фотосессиях и продолжает разъезжать по миру вместе с благотворительной миссией фонда «Обнаженные сердца».
В многочисленных интервью модель признается, что лишние килограммы после родов уходят сами («спасибо генетике»), а в борьбе с растяжками главными союзниками Водяновой становятся маски и обертывания на основе морских водорослей и голубой глины.
Даутцен Крез
В 2014-м нидерландская модель стала мамой во второй раз, и, как и после рождения первого ребенка в 2011 году, у нее было меньше полугода перед возвращением в строй «ангелочков» Victoria’s Secret.
Главным помощником модели на пути к прежним формам стала силовая тренировка ABS – упражнения на мышцы брюшного пресса и спины. Кроме того, Крез полностью исключила из рациона углеводы, заменив их белковой пищей. Еще один союзник Даутцен – соковые разгрузки, которые модель устраивает своему организму перед показами.
Миранда Керр
Некоторым моделям беременность пошла на пользу – например, трижды маме Миранде Керр. Подростковая и довольно строгая фигура австралийки приобрела соблазнительные формы. Именно после рождения сына Флинна в 2011 году Миранде доверили представить легендарный бюстгальтер Very Sexy Fantasy Bra от Victoria’s Secret, ушитый драгоценными камням.
На подготовку к столь важному событию в жизни каждого «ангелочка» у Керр было меньше полугода после родов. Поэтому спустя две недели режима «молодой мамы» модель стала каждый день заниматься йогой пилатесом и постепенно вводить силовые тренировки.
Рацион питания Миранды тоже был строго рассчитан: утро начиналось со свежих фруктов, яиц и авокадо, на обед модель «баловала» себя салатом с морепродуктами или овощами, а на ужин – рыбой или стейком, приготовленными на пару.
Жизель Бундхен
А вот Жизель Бундхен стала готовиться к послеродовому восстановлению еще во время беременности. Модель увлеклась йогой и медитацией, а сразу после рождения ребенка стала заниматься восточным боевым искусством кунг-фу по несколько часов в день.
Чтобы скорее вернуться в строй, Жизель пришлось изменить свой рацион — модель перешла на систему питания энергетической ценностью в 1500 ккал в день.
Хайди Клум
Глядя на эту подтянутую женщину, сложно поверить, что она мать четверых детей. Во время беременности Хайди никогда себя не ограничивала и каждый раз набирала более 20 кг. Но спустя несколько недель после родов гордо вышагивала на подиум самого требовательного показа для моделей — Victoria's Secret.
Клум уверяет, что ее секрет в постоянном движении: кроме каждодневных тренировок и специально разработанной белковой диеты, Хайди много времени проводит вместе с детьми — прыгает с ними на батуте, играет в активные игры и отправляется на пробежку.
Алессандра Амбросио
В одном из интервью Алессандра призналась, что без труда избавилась от лишних килограммов после родов, а вот вернуть прежнюю упругость тела ей помог личный тренер: «Тренажеры и бег – это смертная скука, но мой тренер профессионал и знает, как меня заинтересовать. Мои тренировки – это микс капоэйры и самбы, очень действенно, а главное – очень весело».
Алессандре, известной сладкоежке, пришлось ограничить себя в еде: на время она полностью исключила из рациона продукты с сахаром и белой мукой.
Адриана Лима
А вот Адриане Лиме пришлось сложнее, чем своим коллегам по подиуму — ей предстояло сбросить набранные во время беременности килограммы всего за два месяца. Модель каждый день занималась боксом – своим любимым видом спорта, и добавила в свой фитнес-рацион усиленные кардио-тренировки. А за неделю до показа села на строжайшую диету, меню которой состоит из воды и специально подобранных протеиновых коктейлей.
Источник: Cosmo.ru