Мужчина на нуле: как подбодрить любимого в особо тяжелые моменты жизни

И сегодня повзрослевшие мальчики несут эти убеждения во взрослую жизнь, где случаются проблемы, кризисы, беды. Мужчины давно забыли эти слова из детства, но бессознательное все помнит. Иногда бывает страшно, больно, но стоит запрет на проявление своих чувств, давит груз ответственности.

В то же время мужчины переживают, боятся, стыдятся. Многие закрывают эмоции в себе, вызывая еще большее напряжение внутри. Да, они его хорошо умеют снимать не самыми экологичными способами: алкоголем, компьютерными играми, ссорами. Только это никак не решит проблему, а только усугубит ее. Мы, женщины, более чувствительны и можем помочь мужчине, чтобы он не перегорел.

Чем мы можем помочь мужчине в непростой период его жизни?

Верьте в своего мужчину, транслируя убежденность, что у него хватит ресурса справиться с трудностями. Не самый лучший вариант – проявление жалости. А вот ваша вера и посыл – «Я знаю, ты сильный. Да, сейчас тебе трудно, и ты имеешь право проживать эту ситуацию» – благотворно скажутся на его эмоциональном состоянии.

Можно переживать, не теряя внутренний стержень. Мысли о том, что «я мужик, я не должен волноваться, а то буду мямлей» лишь усиливают напряжение, но не добавляют продуктивности.

Будьте рядом, но не в роли мамы-наседки, которая ежеминутно спрашивает: «Как ты? Тебе плохо?». Запретная фраза — «все будет хорошо». Не входите в роль жертвы, не «разваливайтесь на молекулы» из-за того, что сейчас партнеру тяжело. Спросите его: какая тебе необходима помощь? И услышьте ответ.

Постарайтесь приложить все усилия, чтобы закрыть базовые потребности в спокойствии: заварите ароматный травяной чай, приготовьте необычный ужин, предложите провести выходной дома за просмотром фильма, до которого руки не доходили. Ведь вашему мужчине, как никогда, требуется тепло и мягкая забота – и вы в силах создать такие условия.

Попробуйте не «причинять добро» мужчине, если он об этом не просит. Держите непрошенные советы при себе. Достаточно просто выслушать, не вставляя свое мнение после каждой фразы и тем самым обесценивая ситуацию: «Это мелочи, что ты расстроился?».

Если ваш партнер переживает по поводу случившегося, значит, для него это важно. Иногда молчаливая поддержка верой в силу мужчины действует лучше, чем сотни сказанных слов.

Занятия спортом помогают снизить уровень гормона стресса. Старайтесь мотивировать своего мужчину на любую физическую активность. Если он продолжает ходить в спортзал, можно просто сказать: «Я так рада, что ты, несмотря ни на что, помогаешь себе проходить кризис, находишь силы на спорт, который очень помогает в таких ситуациях».

Если он временно забросил занятия, примените «мягкую терапию». Выходите вместе прогуляться по вечерам. Ходьба в умеренном темпе — это тоже активность с приятными бонусами: сменой обстановки и свежим воздухом.

В подходящий момент спросите у своего партнера, как он справлялся со сложными ситуациями в прошлом, как выходил из них. В жизни вашего мужчины наверняка уже был похожий опыт. Мотивируйте его вспомнить такие случаи, чтобы он смог увидеть собственные ресурсы, внутренние опоры.

Возможно, ранее случился переезд в другой город или стрессовые ситуации, когда казалось, что весь мир настроен враждебно. Узнайте, как ваш партнер преодолел себя и справился с обстоятельствами.

Мы не знаем, как отреагирует наша психика на сложные ситуации. Но, если что-то негативное уже произошло, поделитесь с мужчиной рабочими техниками для снижения уровня тревожности:

Не надевайте «плащ спасателя» и не усыновляйте мужчину, не переходите эту грань. Что бы ни случилось, ваш партнер способен пережить трудный этап. Помогите собственной уверенностью в его силах и помните, что в самых тяжелых случаях можно обратиться к специалисту, который посоветует, как вывести себя из тревожного состояния.