Наталья Ремиш о том, как создать «каркас» для ребенка
О том, что дети – радость жизни, говорят все. Последние 10 лет мы также стали слышать, что дети способны мастерски выводить из себя, от них можно уставать, а иногда хочется сбежать. Однако мало кто скажет, что вместе с детьми рождается и живет постоянный страх за них. Это чувство такое же сильное, как любовь. Может, вспомните, как смотрели последний раз на спящего или мирно играющего ребенка и ваше сердце сжималось от щемящего теплого чувства. И вот через секунду часто наступает другое, пронзительно врывается мысль «А если вдруг что-то?». И это «что-то» не имеет границ. Мы боимся за их жизнь и за два метра до дороги начинаем кричать. Мы беспокоимся за их здоровье и кутаем в шарфы и шапки. Мы тревожимся за их души и оттого начинаем готовить к реальной жизни как можно раньше. Ребенок заплакал? Не реви, столько еще проблем впереди. Расстроился из-за друга? Тоже мне беда, он никогда мне не нравился. Мальчишки во дворе обидели? А ты не будь нюней, дай сдачи. И вообще, на дзюдо надо идти.
Нам кажется, что внешне сильный ребенок сможет за себя постоять. Такого нестрашно выпустить в агрессивный мир, он проживет и без нас. Однако исследования говорят совсем о другом: только внутренняя уверенность и, как следствие, психологическая устойчивость дают человеку силы противостоять стрессам.
У ребенка, которого дома системно поддерживают, принимают с его слезами и обидами, формируется каркас, на котором потом он «держится», даже когда бывает сложно. Родители, способные принять ребенка любым – сильным, слабым, капризным, чрезмерно веселым, – помогают ему учиться регулировать эмоции. Не подавлять, заставляя перестать их испытывать, а принять и переработать. Например, вместо обобщения «ну вечно ты рыдаешь из-за ерунды», обнимают со словами «да, понимаю, давай подумаем, что можно сделать». Вместо обесценивания «что ты убиваешься из-за игрушки, будто кто-то умер», говорят «очень грустно, ты так ее любил». В этот момент он учится осознавать, что с ним происходит. Принятие эмоций дает ему облегчение. Зачастую объятия или добрые слова со стороны родителей делают проблему не такой уж значительной. В то время как наши попытки ее нивелировать, сказав, что это ерунда, рождают только большую обиду. Человеку и так плохо, а его еще и никто не понимает.
Регуляция эмоций необходима в разных ситуациях. Возьмем школьный тест. У ребенка не получается справиться с переживаниями, и его нервозное состояние негативно влияет на результат. Но даже когда эмоции позитивные, они могут отвлекать, и тест можно тоже написать плохо. Успешная регуляция эмоций включает в себя понимание последствий и умение эффективно управлять эмоциями.
Большинство исследований датированы 2000-ми годами, а значит, мы говорим о совершенно новом направлении в понимании человека. Благодаря им становится понятно, почему старые методы не всегда эффективны. Новые же еще не прижились, но уверенно проникают в семьи.