Найди баланс: 5 лайфхаков, как отделить работу от личной жизни
1. Определите границы
Здесь они не менее важны, чем в отношениях. Работа должна быть отделена от обычной жизни, если хочется получать удовольствие и от того, и от другого. Не проверяйте рабочую почту перед сном и не превращайте звонки от начальства среди ночи в нормальную практику.
2. Заботьтесь о себе
Ванна с пеной, тренажерный зал, хороший фильм — всегда находите время, чтобы доставить себе удовольствие.
3. Учитесь говорить «нет»
Важно брать на себя то, с чем вы можете справиться, и отказываться от лишнего. Помните, что ваше счастье должно оставаться приоритетом. Рабочие подвиги — это хорошо, если они к чему-то приводят и радуют вас, а если нет — зачем геройствовать?
4. Почувствуйте разницу между стрессом и выгоранием
Да, небольшой стресс может помочь в движении вперед, но постоянная жизнь в стрессе быстро съедает психологические и физические ресурсы. Если чувствуете, что работа больше не приносит удовольствия и делать ее не хочется, значит, пора отдохнуть.
5. Уделяйте внимание близким
Старайтесь не лежать на диване лицом к стене, когда не работаете. Ничего делать не хочется? Это признак сильного стресса. Проводите время с семьей и друзьями, путешествуйте, больше гуляйте на воздухе. Жизнь одна, и мало кому удается быть довольным ею, посвятив себя одной работе.