Не больно-то и хотелось!

Конечно, иногда это соответствует истине, но все же большинство пытается спрятать нанесенные себе раны под одеждой или делают «отметки» на тех частях тела, которые обычно не видны: на верхней части бедер или животе. 31-летняя Алина, юрист в крупной компании, всегда носит блузы с длинным рукавом – они прикрывают руки, испещренные шрамами. Каждый из них для нее очень важен – это напоминание о том, что девушка не может справиться с тревогой. «Когда меня захлестывает ужас перед близящимися дедлайнами или невыполнимыми требованиями начальника, единственное решение, которое приходит в голову, – порезаться. Увидев кровь, чувствую, что впервые за целый день могу свободно вздохнуть. Конечно, потом приходят страх и боль, а с ними и жгучий стыд. Я – обычная женщина с хорошей работой и кучей друзей... Почему это со мной происходит?»

И Алина не единственный человек, который таким отчаянным способом пытается справиться со стрессом. «Я не могу никому признаться в том, что делаю. С тех пор как от меня ушел муж, я успокаиваюсь довольно странным методом, – рассказывает 32-летняя Марина, ветеринар. – Первый раз все вышло, можно сказать, случайно: я хотела уйти из жизни. Но когда разрезала вены на руке вдоль и по диагонали, моя истерика тут же прекратилась. До этого я три дня не переставая рыдала – и вдруг ощутила такой покой... Я молча смотрела, как кровь стекает по запястью, и мне становилось все легче и легче. Прошло уже три года, но в сложных ситуациях я делаю то же самое. Правда, "спустилась" на бедра, потому что шрамы на руках вызывают массу вопросов». Многие люди используют подобные приемы, чтобы справиться с финансовыми неурядицами, страхом перед увольнением и жизнью в целом. Впрочем, мы все так или иначе себя «калечим» – слишком много работая, перегибая палку с алкоголем, недоедая или, наоборот, злоупотребляя пищей.

Если верить экспертам, среди желающих сделать себе больно женщин в два раза больше мужчин. «У меня всегда было много друзей, я редко сидела вечерами дома, но несколько лет назад начала чувствовать себя потерянной и одинокой, – рассказывает 27-летняя Карина, ивент-менеджер. – Работа приносила сплошной стресс – постоянный риск увольнения, денег в обрез. К тому же я переехала к мужу, в результате оказалась далеко от семьи и близких людей и ощущала себя в полной изоляции». Тревога переросла в депрессию, когда Карина родила ребенка и рассталась с супругом. «Обстоятельства сложились так, что у меня не хватало сил с ними справиться. Раньше я слышала, что кое-кто решает проблемы с помощью ножа или горящей сигареты, и удивлялась: как так можно? Но когда почувствовала, что теряю над собой контроль, все чаще начала задумываться: нельзя ли физически снизить давление, которое я испытываю, "выпустить пар"? И в голове упорно крутилась мысль: надо попробовать. Я знала, что это нелепо, но по мере того, как стресс усиливался, самоистязание стало казаться единственным решением».

Есть множество причин, по которым люди направляют агрессию на самих себя. В каждом отдельном случае их заставляют действовать совершенно разные мотивы. Олимпийская чемпионка по велогонкам Виктория Пендлтон недавно шокировала весь мир, признавшись, что она травмировала сама себя на Олимпийских играх в Пекине – в том числе порезала кожу вечером того дня, когда выиграла золотую медаль. «Я не просто сидела, сознательно размышляя, сделать себе больно или нет, – рассказывает она в недавно опубликованной автобиографии (Between the Lines, £12, www.amazon.co.uk). – Я словно впала в транс. Взяла в правую руку швейцарский армейский нож... Я сжимала лезвие все сильнее и вдруг почувствовала желание увидеть собственную кровь».

Согласно недавним исследованиям, за последний год число «самострелов» выросло на 86%. «Для многих это средство высвободить боль, отвлечься от внутреннего напряжения, а также создать ощущение, что они контролируют ситуацию», – объясняет психолог Анастасия Великина.

Люди, подвергающие сами себя истязаниям, испытывают целую гамму эмоций: стыд, унижение, чувство вины, одиночество. Но в то же время доказано, что те, кто совершает подобные поступки, стараются выжить. Виктория Пендлтон продолжает: «Я почувствовала такое отвращение к себе послепервого раза, что была уверена – такое никогда не повторится. Но через две недели сдалась, заперлась в ванной и порезала бритвой ногу, а не руку – чтобы шрам никто не видел. И снова все случилось практически беспричинно. Я просто испытывала стресс – хотелось освободиться от чувства тревоги. А вот желания расстаться с жизнью у меня ни разу не возникало. Я не давила на лезвие настолько сильно, чтобы причинить себе настоящий вред, и не испытывала эмоционального порыва вроде "Все, это конец!".

Из-за грифа «совершенно секретно» – многие не могут преодолеть чувство стыда и признаться, что они больны, – не существует официальных данных о том, сколько людей ежедневно наносят себе раны. 29-летняя экономист Лиза – одна из тех, кто смог заставить себя пойти к врачу, который отправил девушку к психиатру. Она лечилась от депрессии с помощью медикаментов и когнитивно-бихевиоральной терапии. «Прошел уже целый год с тех пор, как я в последний раз порезалась до крови, – говорит она. – Это нелегко, у меня бывают тяжелые дни, но я учусь управлять своим поведением и справляться со стрессом более безопасными способами. Такое ощущение, что я вернулась к себе прежней, – и я очень этому рада».

Решиться рассказать даже самым близким людям о том, откуда у тебя эти ужасные шрамы, нелегко. Grazia с помощью психолога вывела пять правил, которых нужно придерживаться, если кто-то откроет вам свою действительно страшную тайну.