Не вижу препятствий: 10 лайфхаков по достижению цели
1. Захотите этого по‑настоящему
Зачастую люди считают, что должны что-то сделать, и это обязательство только мешает. Переведи цель из необходимой в желаемую. Думай о ней позитивно: «Что хорошего произойдет, когда я ее достигну», а не «Как всё будет плохо, если цель не будет достигнута».
2. Проверьте цель на SMART
Под этой аббревиатурой скрываются основные характеристики цели: конкретная,измеримая, достигаемая, актуальная, ограниченная во времени. Именно поэтому «замок в горах» — не цель, а мечта, а вот «сбережения в такой-то сумме на первый взнос за ипотеку» — цель.
3. Разделите путь на мелкие шаги
И выполняйте 1−5 таких шагов в день или неделю (в зависимости от цели).
4. Записывайте шаги в календарь
А потом их можно вычеркивать и чувствовать приближение к цели!
5. Введите награды и наказания
Если вы следовали плану, вознаградите себя теплой ванной или интересной книжкой. Если начали отставать — придумайте штраф. Например, это может быть небольшая сумма в копилку вместо утреннего кофе в кафе на углу.
6. Продолжайте движение
Даже если вы отстала от первоначального графика, не сдавайтесь на полпути. Переделайте его с учетом новых обстоятельств и продолжайте.
7. Выберите тактику для вдохновения
Одним помогают мысли о том, что сегодня они совершили еще один шаг. Другим приятно думать, как они будут счастливы, добившись цели. Третьи читают мотивационную литературу и ведут себя так, будто уже достигли цели. Визуализация успеха тоже помогает!
8. Запомните слово «пока»
Оно может больше, чем кажется. Вы пока не достигла цели, но стремитесь к ней.
9. Отмечайте большие победы
Например, каждую круглую сумму, отложенную на будущее, или каждую полностью готовую главу книги.
10. Не останавливайтесь из-за неудачи
Страх перед неудачей мешает многим. Постарайтесь воспринять это как временное препятствие на пути к цели. А если ее невозможно достичь в новых обстоятельствах, придумайте другую формулировку. В любом случае вы пытались и чему-то научились!