Как наконец полюбить себя? Отвечает эксперт
Те, кто считает, что нужно носить красивую дорогую одежду или уходить из отношений, в которых есть трудности, чтобы полюбить себя, заблуждаются. Все это — лишь верхушка айсберга, которая не поможет вам узнать правду о себе. Чтобы понять, что такое настоящая любовь к себе, загляните вглубь души. Кто вы есть и кем вы хотите быть?
Как проработать любовь к себе?
Вы можете начать с самостоятельной работы и затем, если будет запрос на глубокую терапию, обратиться к специалистам.
Для начала предлагаю вам простую практику: начните составлять список своих красивых и благородных качеств. Когда вы будете выписывать их, задавайте себе вопрос: «Это качество — это мой подарок другим людям?». Не фиксируйте характеристики, если ответ на вопрос был отрицательным.
Любовь к себе — это не эгоизм, не гордыня. Это осознание, что вы — подарок для других людей и самой жизни.
Есть ли польза от аффирмаций?
Аффирмации — это инструмент, который не поможет глубинно проработать свои установки. Чтобы развить любовь к себе, недостаточно сесть и 10 раз повторить фразу «я люблю себя». Важно задавать вопросы: что мешает мне полюбить себя? Может быть, это зажатость, страх или лень? Почему они проявляются?
Можно годами произносить аффирмации, но не замечать свой комплекс неполноценности, зависть или гордыню. Можно составлять карты желаний и делать медитации, но не осознавать, что вас стопорит зависимость от чужого мнения.
Поэтому начните узнавать себя и свои черты характера. Инструменты для духовного роста, в том числе и аффирмации, эффективны, когда они подкреплены активными действиями.