Оставьте посуду в покое! 5 простых способов справиться со злостью

Это самый банальный способ, о котором наверняка слышал каждый. Однако не стоит разочаровываться в нем, не попробовав. Если вам кажется, что вы на пике эмоций, то начните глубоко дышать и медленно считать до 10. Вот увидите, станет намного легче!

Иногда лучше промолчать во время ссоры, чем задеть чьи-то чувства неосторожными фразами, сказанными на эмоциях. Чтобы успокоиться и справиться с гневом, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом. Короткая прогулка поможет собраться с мыслями и посмотреть на ситуацию трезво.

Вы замечали, что эмоции становятся менее стабильными, если вы устали? Уверены, что да. В такие моменты очень легко разозлиться или даже расстроиться до слез. Лучше не доводить организм до этого состояния и вовремя делать перерывы. Также важно спать минимум 7-8 часов в день.

Зачастую очень сложно принять свою неправоту, но не забывайте, что у медали две стороны. Сделайте паузу и попробуйте взглянуть на ситуацию глазами своего оппонента, чтобы понять его точку зрения.

Вы точно видели, как люди разбивают посуду, хлопают дверьми во время ссоры или разбивают телефон об стену. Таким образом они пытаются высвободить свои эмоции. Но не обязательно портить имущество. Достаточно выйти на пробежку, встать в планку или начать приседать. Физическая активность помогает успокоиться.