Перриконе, датская и другие диеты, на которых сидят представительницы королевских семей
Королева Летиция
Известно, что испанская королевская семья придерживается диеты Перриконе, разработанной дерматологом Николасом Перриконе. Основной принцип данной системы питания, призванной улучшить состояние кожи - потребление продуктов, которые помогут уменьшить воспаление в организме. Кроме того, эта диета известна своими омолаживающими свойствами. Так, рацион включает в себя пищу, богатую питательными веществами, белком и антиоксидантами.
Завтрак королевы Летиции может состоять из смузи, омлета из яичных белков и копченого лосося. Перекус включает в себя фундук, обычный йогурт без добавок, зеленые яблоки и оливки. На обед и ужин, скорее всего, будет подан салат, листовая зелень или овощи на гриле, гастрономическую пару которым составит постный белок. Последователям диеты Перриконе рекомендуют пить чистую воду (до трех литров в день) и зеленый чай.
Принцесса Мэри
В свое время принцесса Дании Мэри обратила внимание многих на датскую диету. Известно, что этот план питания включает в себя много жирной рыбы (например, лосось) и мало мяса. Диета строится на полезных жирах (орехи, семена и белок), корнеплодах (картофель, пастернак), а ржаной хлеб вообще является основным продуктом. К слову, подобный рацион имеет довольно низкое содержание углеводов.
Кейт Миддлтон
Кейт Миддлтон и ее мать Кэрол соблюдали диету, разработанную французским диетологом Пьером Дюканом (и невероятно популярную и в нашей стране). Известно, что герцогиня Кембриджская придерживалась этого плана питания перед свадьбой. Диета разделена на четыре этапа. Это было сделано для того, чтобы последователи теряли вес и не набирали после окончания программы. Первая фаза под названием «Атака» включает в себя потребление продуктов с высоким содержанием белка и длится в течение 2-7 дней. Позволяется мясо, рыба, морепродукты, яйца и молочные продукты. На втором этапе, который называется «Круиз» к белку разрешается добавлять некоторые овощи (крахмалосодержащие запрещены). «Консолидация» — это фаза три - еще лояльнее - в рационе появляются фрукты, сыр, хлеб, мед, зерновые. Заключительный этап с говорящим названием «Стабилизация» позволяет добавлять в меню крахмалистые продукты. Несмотря на разный план питания, на всех фазах диеты нужно соблюдать определенные правила: включать в меню овсяные отруби и пить не менее 1,5 л воды.
Меган Маркл
Меган Маркл является сторонницей здорового образа жизни. Разумеется, пищевые привычки герцогини изменились в связи с беременностью и материнством. Но одно всегда оставалось неизменным — умеренность в порциях. Обычно завтрак Меган состоит из следующих блюд: миска ягод асаи, овсяная каша, тосты с авокадо, яйца, зеленый сок и детокс-коктейль. На обед и ужин герцогиня предпочитает индейку с листьями зелени, бобы, овощи и хумус. Кроме этого, Маркл добавляет в свой рацион морепродукты (креветки и лосось).