Почему мы следим за бывшим в соцсетях и как это прекратить

Есть пять основных причин подобного поведения.

Нам важно видеть вокруг подтверждение нашей уникальности. Когда мы заходим на страничку бывшего, мы хотим убедиться в том, что он не обрел счастье с кем-то получше нас. Его новая пассия, конечно же, «хуже»: не такая молодая, не такая стройная, не такая образованная или смешная и так далее. Это по-своему логично, ведь практически любое расставание ставит под сомнение нашу ценность и значимость, даже если мы сами этот вопрос инициировали. Самооценка страдает особенно сильно, если она изначально невысока и мы начинаем отчаянно искать ответ на вопрос «кто на свете всех милее?». Сложность заключается в том, что в напряженном, подавленном состоянии трудно быть объективной. И главное: оценивать себя следует на основании внутренних критериев, а не внешних факторов и тем более выбора другого человека.

Зайти на страничку человека — это почти как прийти к нему в гости. Поставить лайк — почти как прикоснуться. Мы как будто удерживаем бывшего партнера за рукав, не замечая, что тот, кого мы любили, уже снял с себя ту самую рубашку. Особенно сложно приходится, если это он принял решение расстаться. Получая новую информацию о нем, мы оживляем то, чего больше нет, создавая в воображении целый мир на двоих. Или же взращиваем иллюзию, что отношения возможно оживить, реанимировать, перезапустить. Надо сказать, путь это довольно-таки опасный. Фантазия может стать ярче и дороже нашей собственной жизни и контакта с другими людьми. Кроме того, мы избегаем столкновения с реальностью, не признавая того, что отношения завершились. А принятие и проживание расставания - важный и необходимый этап.

Мы легко забываем плохое - так наш мозг защищает нас от трудностей жизни. Проходит немного времени после расставания, и мы начинаем все чаще думать о том, что ошиблись. Что отношения были лучше, чем нам казалось, что нужно было дать им шанс, ну а бывший партнер — так вообще чуть ли не лучший человек, встреченный нами. Снова и снова мы заглядываем в социальные сети, желая либо убедиться в том, что действительно упустили свое счастье, либо найти аргументы в пользу правильности принятого решения проститься. И в первом, и во втором случае мы, скорее всего, опять погрузимся в иллюзорный, нереальный мир в собственной голове. Важно понимать: у расставания были серьезные причины, если оно произошло.

Если женщина увлечена своим делом, наслаждается общением с друзьями, хобби и полна вдохновляющих планов на будущее, ей гораздо сложнее впасть в зависимость от социальных сетей бывшего партнера. Зачастую бывает так, что мы сохраняем иллюзию отношений с человеком из-за страха встретиться лицом к лицу с тем, что мы живем не так, как нам хотелось бы. Назрела необходимость значительных перемен, а это страшно. Где спрятаться? Пальцы сами набирают в поисковой строке имя...

Если делать одно и тоже много-много раз и получать на выходе сильные эмоции, то это практически неизбежно формирует привычку. А кто может вызывать у нас более яркий эмоциональный коктейль, чем человек, с которым мы еще недавно были так близки? Мы по нему скучаем, мы злимся на него, горюем, мы обижены, мы мечтаем снова прикоснуться к нему, почувствовать его запах, услышать голос...Первое время социальные сети помогают справиться с этой бурей. Время проходит, расставание вроде бы пережито, а привычка осталась.

Что бы ни удерживало вас на странице бывшего, чем дольше вы там остаетесь, тем ниже вероятность, что вы сможете в ближайшее время погрузиться в новые отношения. Нет ничего предосудительного в том, чтобы дать себе время на проживание горя, на воспоминания об утраченном. Но в какой-то момент нужно оставить то, что закончилось, в прошлом и пойти дальше. Дайте ране зажить, не тревожьте ее.

В случае, когда слежка в интернете стала навязчивой, действуйте решительно.

Может случиться так, что это не сработает. В таком случае имеет смысл обратиться к специалисту за помощью.