Жизнь вокруг
Психология и отношения
31.12.2020, 10:27

Пора прощаться! Неочевидные привычки, которые не дают быть счастливой

Хорошая традиция — желать друг другу нового здоровья и нового счастья в новом году. Но если вы хотите, чтобы теплые слова дали реальный результат, воспользуйтесь нашими рекомендациями!
@jourdansloane
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ты фокусируешься на будущем

Наши достижения в значительной степени зависят от того, как мы рассматриваем успех. Мы привыкли делать далеко идущие планы, составлять список дел и с надеждой смотреть в будущее, а жить здесь и сейчас просто забываем.

Ты пытаешься всё успеть

Современные технологии, казалось бы, позволяют нам делать миллион вещей сразу. К сожалению, многозадачность вовсе не является полезным навыком, а весьма отрицательно влияет на память и концентрацию внимания.

Ты постоянно проверяешь электронную почту

Электронная почта стала важной частью жизни, но при этом она отнимает у тебя массу свободного времени, вынуждая постоянно отвечать на письма даже дома. Кроме того, ты наверняка отвлекаешься от работы на переписку с подругами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ты изнуряешь себя

Слишком часто мы уверены, что можем стать успешными только в том случае, если будем работать без передышки сутками напролёт. На самом деле, во всём нужно знать меру, потому что чрезмерные нагрузки приводят только к утомлению и депрессии.

Ты слишком беспокоишься

Ожидание негативного развития событий и регулярные стрессы вызывают невероятную усталость организма. Когда ты спокойна и расслаблена, то работаешь гораздо более продуктивнее. Разве это не здорово?

Ты всегда думаешь о работе

Слишком многие из нас не могут поставить психологическую дистанцию ​​между личной жизнью и работой, что приводит к хроническому переутомлению. Соблюдение баланса позволяет сохранять силы, чтобы работать более целенаправленно и эффективно.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Ты не можешь остановиться

Мозгу нужно время, чтобы расслабиться и перезарядиться. Если ты всё время занята решением сложных задач, которые требуют максимальной концентрации и умственного напряжения, попробуй иногда отвлекаться на более простые вещи.

Ты слишком самокритична

Чтобы быть успешными, нас учат жёсткой самодисциплине, но побочным эффектом является то, что мы становимся слишком критичны к себе. Это вредит как психологическому благополучию, так и способности адекватно воспринимать неудачи.