При чем тут правило трех нельзя? Как с комфортом влиться в рабочий ритм и не грустить, что праздники закончились
Реальность и «день сурка»
Для многих людей реальность не столь привлекательна, как праздничная пора. Ранний подъем, недовольный начальник, куча дел, своеобразный «день сурка», который повторяется вновь и вновь. А на выходных – генеральная уборка, забота о детях и одно-единственное желание: выспаться! Естественно, такое положение дел мало кого радует. У многих появляется апатия, плохое настроение и даже посленовогодняя депрессия.
Как же выйти из праздников в хорошем настроении? Казалось бы, вопрос простой, и ответ должен быть таким же. Но нет. Тут все гораздо сложнее. Дело в том, что апатия возникает на фоне контраста. Когда наша жизнь скучна и неинтересна, то столь яркий праздник выделяется на фоне серых будней.
Взять на себя ответственность
В новогоднюю ночь мы счастливы. В обычной жизни – нет. И нам бы хотелось перенести это настроение, счастье и легкость в каждый день по принципу «копировать – вставить». Но так не бывает. Поэтому первое, что мы должны сделать, – это задуматься, почему я не могу быть счастливой и довольной не на праздниках, не в путешествиях, а здесь и сейчас? Что я могу улучшить или изменить, чтобы уже сейчас быть довольной обычным рабочим днем?
И второе, что нужно понять: желание беззаботного времяпрепровождения каждый день является инфантильной (детской) позицией. Взрослый человек умеет отделять зерна от плевел, знает про слово «ответственность» и умеет получать удовольствие от движения к своим целям. Да, нужно уметь отдыхать, но и работать нужно уметь. И выбор работы, которая будет приносить нам не только деньги, но и удовольствие — наша зона ответственности, наш выбор. Выбор взрослого человека.
Вернуться в обычную жизнь максимально легко поможет правило трех нельзя:
- Нельзя разрушать себя деструктивными удовольствиями. Возможно, стоит заменить десятидневный «марафон по поеданию оливье и распитию шампанского» на что-то более интересное и разнообразное: инвестировать в эмоции (сходить в театр, погулять, посмотреть кино). Кстати, алкоголь – сильнейший депрессант.
- Нельзя угождать кому-то вопреки своим желаниям. Не надо думать только о том, как быть хорошей подругой или правильной женой. Важно думать о своих личных желаниях.
- Нельзя винить себя, если что-то идет не так, как хотелось бы. Например, за пару лишних килограммов или за сорванные планы. Все уже случилось, но мы в силах мобилизовать свою силу воли, и все в корне изменить.
Что делать можно и нужно, чтобы не допустить постновогодней хандры
- Проводить время с близкими людьми, больше общаться, слушать друг друга, вместе планировать и обсуждать мечты и цели, попробовать новую активность (например, заняться спортом).
- Провести время наедине с собой, написать список успехов за 2021 год и список целей на 2022 год. Осознать, сколько уже стоящего сделано, сколько нового впереди.
- Максимально очистить пространство и жизнь от ненужных вещей и людей. Список контактов, кухонные шкафчики, одежда, почта, документы ждут, когда у вас до них дойдут руки.
- Заниматься благотворительностью. Например, посетить приют для животных, которые обделены не только домом, но и простым человеческим вниманием. Два часа из нашей жизни могут осчастливить многих собак или кошек.
- Сделать то, на что не хватало времени. В том числе, выполнить данные ранее обещания. Например, помочь бабушке переклеить обои или встретиться со старым приятелем.
Наш выбор
Какими мы выйдем из «праздничного марафона» – решать нам. Мы выбираем каждое утро, выбираем то, с каким настроением мы отправляемся на работу. Каждый день – наш выбор: реакции на конфликтные ситуации, проблемы, достижения и успехи.
А самое главное решение, которые мы примем уже сейчас: разбирать елку или оставить ее до весны...